高洼村位于河南省南阳市邓州市构林镇西北方向，距构林集镇约8公里，东与沈马岗村、袁岗村相连，北与下洼村相邻，西与余集村相邻，南与袁宋村接壤，焦枝铁路自北向南穿村而过。 全村共有470户，2050人，9个村民小组，耕地面积4650亩，人均收入2080元。