岗沟镇位于乐都县县境中部，湟水河南岸，距县府驻地1.5千米。人口2万，以汉族为主，还有藏、蒙古、土族等。总面积125平方千米。辖西岗、陶马家、水磨湾、七里店、马家台、李家、熊沈家、下教场、上教场、东岗、贾湾、土桥、汤官营、晁家、赵家庄、谢家崖湾、高家庄、九哈家18个村委会。

民国时置汤官乡，1950年沿旧制成立岗沟乡，1958年并入碾伯公社，1961年分设岗沟公社，1984年复设岗沟乡。2006年8月，乐都县撤销岗沟镇，并入碾伯镇。