原料
制作方法
特点
糙米、薏仁、紫米各180克;调味料:果糖2--3大匙
1.糙米洗净;薏仁、紫米均洗净,泡水2小时备用。
2.所有材料放入锅中,加入3杯水煮开,转小火边搅拌边熬煮30分钟,加入果糖调味即可。
注意:烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分,熬煮的时候才会熟烂,并容易被人体所消化吸收,达到最好的
美白养颜,促进肌肤新陈代谢。
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