| 词条 | 3+2健康饮食 |
| 释义 | 图书信息作 者：苏晓音 著出 版 社：青岛出版社 出版时间：2011-4-1 版 次：1页 数：214字 数：印刷时间：2011-4-1开 本：16开纸 张：胶版纸印 次：1I S B N：9787543666788包 装：平装 编辑推荐倡导健康饮食观念 推荐“三低两高”营养食谱 低盐、低热、低糖助您 血压正常，身材标准，远离糖尿病！ 高纤、高钙助助您 肠道顺畅，骨骼强健！ 内容简介正确的饮食方式是健康的开始，既能满足口腹之欲又要吃得健康其实并不难。本书教您运用不同食材，巧妙搭配，烹调出符合健康饮食要求的—— 1 低盐饮食 低盐饮食即低钠饮食。钠的摄取量与高血压患病率成正比。 2 低热饮食 实现低热量的饮食，首先要选择低卡路里的食材，再搭配上低油的烹饪方式。就能降低热量。 3 低糖饮食 随着饮食的日趋精致化，糖尿病成为上个世纪?以来威胁人类健康的隐形杀手之一。 4 高纤饮食 膳食纤维能帮助现代人顺利地排便与代谢，有益于现代人的身体健康。 5 高钙饮食 钙质是身体里含量最多的矿物质，一旦摄取量不足，通常会引发许多疾病。 目录作者自序：健康饮食 守护健康 健康饮食才能不生病 营养师推荐的七种健康饮食观念 Lesson 1 低盐饮食 Lesson 2 低热饮食 Lesson 3 低糖饮食 Lesson 4 高纤饮食 Lesson 5 高钙饮食 附录 一些有益健康的数据和建议 |
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