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词条 战胜焦虑
释义

基本信息

作者:英.肯纳利 著 施承 孙宫宇轩 译

ISBN:10位[7501918198] 13位[9787501918195]

出版社:中国轻工业出版社

出版日期:2000-1-1

定价:¥14.00 元

内容提要

《战胜焦虑》系统地归纳了焦虑的表现形式,并以国际流行的心理治疗方法——认知行为疗法为基础,详细而具体地指导你在情绪焦虑时应该如何去做,让你了解因何产生焦虑并制定战胜焦虑的策略。本书为你提供了一套切实可行的解决方案,通过一系列科学、专业的测评与分析,改变你的认知模式,指导你:

·减少焦虑的影响程度,有效地提高心理承受能力

·控制自我,调整情绪

·克服注意力分散,增强竞争力

严格地遵守本书的建议,按计划进行练习,切实掌握本书讲授的调节情绪的高招,你将会成功地战胜焦虑,由内而外地重塑自

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更新时间:2025/3/9 23:33:25