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书 名: 亚健康的中医调治

作　者：袁曙光

出版社： 河北科学技术出版社

出版时间： 2005年1月1日

ISBN: 9787537530521

开本： 16开

内容简介

医学水平的提高、医疗技术的发展使得新生儿死亡率大大降低，多种疾病被相继征服，平均寿命不断延长。然而，生活节奏加快、多方位的压力和竞争引起的过度劳累，尤其是心理疲劳正全面侵袭人类，现代人陷入了健康与疾病的中间状态，即人体活力减退、适应能力下降、生理功能减弱的状态，也就是亚健康状态。

社会文明的进步推动人类追求更高层次的物质、精神生活，环境状态方面的完满，使得当代健康的概念不是“无病”，而已“升级换代”为“身体上、心理上和社会适应方面的完好状况”。亚健康理论是国际医学界20世纪 80年代后期的医学新思维，预防、消除生活方式病是世界卫生组织（who）21 世纪的一项预防性健康策略。作为2l世纪人类健康的“隐性杀手”和“头号大敌”，亚健康是由长期的超负荷工作和精神压力堆积而成，经年累月，使得人体内分泌紊乱，神经系统失调，免疫功能下降，最终由量变到质变，引发多种身心疾患，如精神委靡恍惚、焦虑、失眠、工作效率下降、人际关系紧张、偏头痛、高血压、心脏病、消化性溃疡、月经不调、性欲下降等，严重影响人的生活质量。

亚健康问题虽然日趋严重，但并不是不可以预防扣转换的。现代医学研究表明，生活方式

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第一章 亚健康的基本概念(1)

第一节 健康的标准(2)

第二节 健康与疾病之间的第三种状态——亚健康状态(5)

第三节 健康一亚健康一疾病的关系(11)

第四节 亚健康与慢性疲劳(13)

第二章 亚健康的成因(16)

第一节 工作、学习紧张和压力(16)

第二节 不良的饮食生活方式(18)

第三节 环境污染(20)

第四节 精神心理因素(21)

第三章 亚健康与中医药(24)

第一节 中医对亚健康的认识(25)

第二节 亚健康的中医病证特征(27)

第三节 中医调治亚健康的优势(30)

第四节 中医心理学与亚健康(36)

第四章 亚健康的中医药物调治(39)

第一节 常用的中草药(39)

第二节 常用的中成药(78)

第三节 中医辨证分型调治(110)

第五章 亚健康的针灸调治(120)

第一节 针灸调治亚健康的机理和作用(120)

第二节 针灸的常用方法(123)

第三节 治疗亚健康常用的针灸穴位(126)

第四节 亚健康的耳针调治(135)

第五节 亚健康的针灸辨证调治(137)

第六章 亚健康的按摩调治(141)

第一节 按摩调治亚健康的作用机理(141)

第二节 按摩常用手法(142)

第三节 治疗亚健康常用的按摩穴位(147)

第四节 亚健康常见症的按摩调治(152)

第五节 亚健康的头部按摩疗法(158)

第六节 亚健康的足部按摩疗法(163)

第七章 亚健康的药膳调治(176)

第一节 中医药膳特点(177)

第二节 常用中医药膳(180)

第八章 亚健康的运动调治(210)

第一节 运动的原则(211)

第二节 运动的作用(214)

第三节 运动的方式方法(215)

第九章 亚健康的中医心理调治(229)

第一节 中医心理学(230)

第二节 中医心理疗法调治亚健康(235)

附图 常见足底反射区(241)

参考文献(246)