| 词条 | 心灵深呼吸 |
| 释义 | 图书（1）作者：陆志仁 编著ISBN：10位［7309051696］ 13位［9787309051698］ 出版社：复旦大学出版社 出版日期：2006-9-1 定价：￥15.00 元 内容提要现代物质文明虽然带来便利与快速，但是人类也为此付出沉重的代价，因为一切精神上所承受的压抑都将会显现在生理状态上，不但影响生活品质、助长疾病的产生，甚至带来死亡的危机。本书提供有关心灵养生的概念，强调如何运用及培养正向的心理特质采促进身心健康，并增加个人处理问题及排解压力、情绪与满足心灵需求的调适能力。 本书提供读者一些有关心灵养生方面的知识和启示，将有助于你摒弃那些有害于健康的负面心理能量，积极地汲取有益于健康的正面心理能量，作为防病和治病的不花钱“药物”。只有当一个人真正获得了心理上的健康，这个人的身体健康才有充实的保证，这个人的生活才能说是幸福美满的。 编辑推荐现代物质文明虽然带来便利与快速，但是人类也为此付出沉重的代价，因为一切精神上所承受的压抑都将会显现在生理状态上，不但影响生活品质、助长疾病的产生，甚至带来死亡的危机。本书提供有关心灵养生的概念，强调如何运用及培养正向的心理特质采促进身心健康，并增加个人处理问题及排解压力、情绪与满足心灵需求的调适能力。 目录第1章 心理与生理健康相关的科学证据 第2章 精神紧张是现代健康的公害 第3章 A型性格与心脏病 第4章 愤怒与敌意威胁着心血管 第5章 21世纪的健康大敌——忧郁症 第6章 忧虑——最大的心灵健康隐忧 第7章 悲伤侵蚀心灵 第8章 不要轻视孤独 第9章 C型性格——是癌症性格吗? 第10章 抗病性格——B型性格及其他 第11章 乐观——保持健康的有力武器 第12章 维系健康的坚实基础——自我认同和信仰 第13章 利他主义有利于健康 第14章 幽默和笑——最经济有效的健康处方 第15章 心灵与生理健康不可分 书摘 书摘紧张不是现代社会的产物，早在远古时代，人类为了生存，经常不得不 与严酷的自然灾害或凶恶的野兽进行生死搏斗，这是一种关系到生死存亡的 紧张。而在现代社会，虽然我们所承受到的紧张程度上有所缓和，但远比古 代人所遇到的紧张更为频繁和复杂。现在紧张几乎已与我们每个人时刻相伴 ，工业化社会的来临，在给我们带来无穷无尽的现代物质文明时，也让我们 遍尝到了种种紧张带来的苦果。 现代社会的竞争性和变动性让我们几乎淹没在紧张的海洋中，可以说在 现实生活中，没有一个人能够避得开紧张压力，也没有一个人不在为紧张而 奋斗。学习新的知识、掌握新的技术及资讯、适应新的工作和生活环境，对 于每个人来说，都是一种挑战，一种紧张。紧张给我们带来了挑战，也带来 了机会；但是如果我们对紧张处理不当，则紧张就会变成现代社会的一种健 康公害。 (一)紧张的三个主要类型 1．带有一般性质的紧张：在这类紧张中，有些是无法避免的，如一个 人一生中遭遇到的重大不幸事件，其中失去亲人可能是最严重的紧张事件。 又如与年龄有关的紧张，包括降生到人间对外在世界不适应的婴儿，处于快 速发育时期而与社会不协调的儿童和青少年人群，担负生儿育女和抚养父母 重担的中年人，以及面临退休、体质越来越差和死亡等因素的老年人。另一 些是不一定发生的，或者说不总是不可避免的，例如夫妻失和乃至分居或离 婚，教育子女上带来的问题，人际关系上出现的紧张，家庭经济上发生暂时 性的困难，以及一些烦心事引起的紧张等。 2．具有竞争性质的紧张：这类紧张明显地带有工商业社会的色彩，它 在发展上的竞争性是产生这类紧张的根本原因；以考试为例，现代社会中各 类五花八门的考试，无论从深度上还是从广度上来说，都远远超过古代的科 举考试。现代社会中有许多人，几乎一生都在从事竞争性的学习和工作，有 的从三四岁的幼儿开始，这种竞争生活一直延续到七八十岁的老年；不管在 与别人的竞争中得到了成功和欢乐还是失败和痛苦，他们肯定承受到了比别 人更多的紧张。现代社会也产生了某些以高度紧张为基本特征的职业，例如 专门从事股票买卖的经纪人，这类职业注定了他们在工作时间内必须一直处 于“每根神经被吊着”那样的高度紧张之下。许多大公司的主管也差不多生 活在这种精神紧张状态之中。 …… 图书（2）基本信息书名:心灵深呼吸 ISBN:780724263 作者:阿南 出版社:7-80724 定价:19.8 页数:264 出版日期:2006-10-1 开本:32开 包装:平装 简介人生就像一趟漫长的旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，也有看不完的春花秋月。然而，在尘世间走得久了，心灵难免会沾染一些尘埃，心泉也在风沙中渐渐干涸，目光在风雨的洗礼中渐渐黯淡，脚步也开始渐渐沉重……如何才能让在痛苦与烦恼中挣扎的我们洗涤忧扰，让我们在人生的漫漫征途中更加清醒和快乐?这当然需要一些东西来支撑自己无所适从的心灵，需要清除心灵的垃圾，需要让自己纯净的心灵重新显现……让心灵做一次深呼吸吧，找到伊甸园式的和谐、平静与美好，获得生活的充实与心灵的宁静。本书就能为你提供这样的服务。 目录第一章 心灵的尘埃 女儿的手臂3 昏睡的人6 每天都是特殊的日子9 一定要数出九匹马来吗12 那条小鱼在乎14 一不小心就会丢了自己的心16 伤心的上帝19 讨好谁都不如讨好自己22 生命的另一种地狱25 第二章 精神桃花源 模范生的寂寞31 幸福是灵魂的香味34 平和才能高贵37 寻找彼岸的花39 心灵的钥匙42 禅师的忠告45 心中无牢48 一杯水的启示51 小偷的选择54 寻找兄弟杰夫56 第三章 泥泞留痕 天塌下来当被盖61 你可以不勇敢64 泥泞留痕66 人生美在起起伏伏69 挫折都是自找的72 当挫折不期而至75 只有他坚持到最后78 珍贵的东西慢成长80 败了也从容82 就让一切顺其自然84 跨越生命中的低谷87 妈妈的叮嘱89 第四章 善意无价 每个人都需要掌声95 心底的善良98 顾念他人100 慈爱的声音104 一朵小花的恩赐107 善意比正确更重要110 风中的羽毛113 感谢伤害你的人116 一笑而过119 真诚的力量121 重获幸福123 留开爱的位置126 第五章 爱与哀愁 他不爱你，就把他永远收藏131 沙漏爱情134 往事不要再提137 爱情没有最好140 不管怎样都爱铂?143 婚前和婚后146 永远调情149 爱不是奴役和践踏152 不会有更好的女孩155 为爱人亮起一盏灯158 第六章 选择与放弃 简单一点更踏实163 倾听自己的心167 放弃与拥有170 还有其他五张牌173 举手之劳176 不要说如果180 健康到老的珍贵183 心里的水银186 第七章 灵魂的香味 世界上最伟大的发明是面包191 享受平淡194 何必抱怨197 心怀感激200 你决定着自己的快乐203 打开心窗205 何必拿别人的错误惩罚自己208 还有人比你更重要210 花朵静悄悄地开213 每个人都是艺术家216 微小的举动219 不要预支明天的烦恼221 第八章 生命的意义 每个肥皂泡里都有七色彩虹227 接受生活的给予230 营造精神的桃花源232 如果你自信，你就美丽235 追求一生的志愿238 那一刻的奇迹241 只因你努力得还不够244 抓住生命中每一根稻草247 成功的秘诀是持之以恒250 千万不要坐在原地空想253 靠自己创造机会256 谁都可以成功259 |
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