| 词条 | 心灵放松一分钟 |
| 释义 | 本书是写给成天忙碌，自己无暇留出时间放松的人的心理自助书。通过一个个生动的故事，阐述了让心灵在忙碌中得到放松的重要性，对于自我的认知和人生目标与价值的实现都有积极的意义。 图书信息书 名: 心灵放松一分钟 作 者：石赟 出版社： 北京理工大学出版社 出版时间： 2009年01月 ISBN: 9787564020002 开本： 16开 定价: 29.80 元 内容简介地面不常扫，就不会有一个干净清洁的庭院，落叶越积越多、尘埃越落越厚，庭院便成垃圾场了。 人生也如此。一个人如不常清扫自己的心境，久了，财、色、利、赌、贪、懒等等，就会在心灵中、在思想上积重难除，从而迷失了生活的真正意义，也就无从拥有一个宁静宽舒的心境了。 清扫心境，是认识自己、调整心态、从容面对生活的不二法门。就如同一股清泉，将思想里的浅薄、浮躁、消沉、自满等污垢涤荡干净，重奏清新、激扬的旋律，让生命重放异彩，生机勃勃。 作者简介石赟：著名作家，作品有：《就要做第一：约翰·D·洛克菲勒写给儿子的72个忠告》、《糖尿病最佳饮食方案》、《糖尿病最佳生活方案》、《不打不骂教男孩100招》、《小病不求医2：经络拔罐使用手册》、《3秒识人：慧眼识人的心理洞察术》、《3秒识人慧眼识人的心理洞察术》、《培养男子汉》、《做生意要懂心理学》等。 图书目录第一章过滤自我，让生命流出纯净的味道 回归自然的路程 和自己的心灵对话 缺陷也是一种美 换个角度看自己 找到性格中的黄金分割点 做最好的自己 善良的回报 →测试：你对自己了解多少？ 第二章让自卑分心，抓住机遇盛放自我 你真的不如别人吗？ 每一种草都是花朵 优势与劣势之间是相通的 发现自己身上的闪光点 →测试：你是一个自卑的人吗？ 第三章远离偏执，找到快乐的出发点 想看准时间，先摆正钟表 没有人能真正给自由设限 不要给人生套上枷锁 偏执与执著之间的距离 换一种思维方式 不要忽略了美好 →测试：你是一个偏执狂吗？ 第四章沉湎于过去，会让心灵变成荒漠 不可忽略的沿途风景 虚掷的光阴会哭泣 寻找光点，为空虚引路 抛开生活中的“圆心” →测试：你现在生活得充实吗？ 第五章避开忧郁的缠绕，建造一座心灵花同 换个方向，就能遇见光明 抖落身上的“焦虑泥沙” 有些气，“生”得不值得 人需要一个完美的切入点 解读自己的情绪，不让抑郁跟随 不要让自己的天空变成黑色 给亲情预留一些时间 →测试：你的忧郁指数是多少？ 第六章丢弃贪婪的包袱，“减去”就是快乐 知足者，是幸福的守望者 学会降低自己的欲望值 欲望是心底的“黑洞” “贪婪”与“失去”只有一步之遥 学会停住“欲望"的脚步 把握好黄金尺度 →测试：你是一个贪婪的人吗？ 第七章舒缓紧绷神经，清空心灵垃圾 为生气“松绑” 做任何事都不是为了生气 做情绪的主人 清除心灵中的“愤怒因子” 宽容，能改写一段悲剧 放松自我，放飞快乐 放下，即能捕捉快乐 为自己种植一株“安心草” →测试：你是一个容易愤怒的人吗？ 第八章知足者常乐，不知足者常怨 宫殿里也有哭声，茅屋里也有歌声 不要比较，为自己找到定位 学会将生活中的幸福相加 世间什么才是最珍贵的 最快乐的生存方式 →测试：你是一个懂得享受现在的人吗？ 第九章珍惜生活，珍惜每一分钟 珍惜生活中的快乐 只言片语的柔和底色 天堂，原来可以如此接近 不放弃，才能获得辉煌的生命 →测试：你是一个珍惜时间的人吗？ 第十章为人格“更衣”，秀出本真的自己 跌倒时，要保存自己的自尊 生命的价值取决于自己 示弱，并不是真正的软弱 反思自己的人生哲学 丢失在垃圾中的人格 坚定自我，现在就是起点 →测试：你是一个会坚持自我的人吗？ 第十一章回归淡泊宁静，享受生活乐趣 学会为自己创造幸福 幸福的到来总是无声无息 改变心态，就是改变生活 →测试：你是一个淡泊宁静的人吗？ 第十二章常想一二，“放下”即快乐 解开报复的心理“死结” 权力只是一个陷阱 看淡那份“世态炎凉” →测试：你是一个拿得起放得下的人吗？ 第十三章尊严不像面纱，可以随时剥离 做自己尊严的守护者 尊重每一种生活的方式 乞讨者的尊严 尊重，是一种给予 →测试：你是一个懂得尊重他人的人吗？ 第十四章摒弃完美，欢送妄想“拉拉队” 缺陷并不可怕，重在真诚 笃实的力量 重新再做一个梦 →测试：你是一个追求完美的人吗？ 第十五章绘制心灵地图，走出自闭的迷宫 人生是需要呐喊的 走出自闭，向生活敞开心扉 测试：你是一个自闭的人吗？ 第十六章 尊重对手，让竞争出彩 让对手成为前进的“助推手” 在机遇中提升自己 弱者的战略 →测试：你需要什么样的竞争对手？ 第十七章被金钱奴役，不是非走不可的路 从金钱中提炼出黄金人格 比金钱更重要的 不做人格的出卖者 金钱与幸福不成正比 知识才是真正的淘金工具 →测试：你是一个理财高手吗？ 第十八章走出象牙塔，担负起自己的责任 责任感的第一步是付出 珍惜身边的每一个人 真水无香，真爱无声 尽职尽责中陈酿出的美德 将“我不能奠埋葬 →测试：你是一个认真负责的人吗？ 第十九章放倒你所依赖的大树 不要让环境干扰了你的世界 自立，是最基本的品质 割断命运之绳 →测试：你的自立能力有多强？ 第二十章活出轻松的自我，剥去虚荣的外农 活着，不是为了与人比较 放弃不属于自己的东西 别这山望着那山高 →测试：你的虚荣心有多强？ 第二十一章拂去隐伤，打碎自恋型人格 抛开自恋的隐伤 听听别人都是怎么说你的 走出“自我设限”的藩篱 相貌不是你能力的代言 →测试：你是否是自恋型人格？ …… |
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