徒步：徒步，也即“HIKING”，是户外运动的基本构成。严格定义里，只有在其他交通方式不能到达的前提下的长途步行，才能定义为“徒步”。

户外运动：

当“徒步”介入户外的概念之后，它就演化为一种运动方式，和其他所有运动一样，有专门的规则和窍门，可以说，徒步是步行、攀登、重量训练和增氧健身的组合，可以包含一天几公里的步行或用一周的时间攀登多山的地区。对于初学者而言，最基本的徒步要求是必须背负额外的行李，这是为了以后能完成诸如山地行走、雪坡行进等特殊地貌中的旅行在技术上所做的基础训练。所以说，“徒步”和平常意义上的“走路”并不能完全等同，它既是户外的入门篇，也是贯穿始终的训练和基本技术元素。倘若要探索自然，很多地方需要我们具备这样的基本素质。所谓“暴走”，不妨理解为徒步的一种短途强化训练；而“毅行”，严格定义上是指结组完成难度线路的徒步，小组一般由三男一女组成，要求在规定时间内组员协作完成穿越、攀登、涉溪等技术线路，是训练和体现户外运动协作互助精神的一个方式，比较多的运用在比赛中。

徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。

根据距离的不同，通常15公里内的成为短距离徒步，15～30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步。

徒步名人： 1.中国最伟大的探险家余纯顺（1951、12--1996、6、13）,1988年7月1日开始孤身徒步中国的探险旅行，1996年6月13日，他在即将完成徒步穿越新疆罗布泊全境的壮举时，不幸在罗布泊西遇难。

2.他说：我认为我是世界上在某些触觉上最幸福的人，我甚至产生过无数次后怕，如果当初没选择这条路，那么我现在又会是什么样子呢？

3.中国历史上第一位职业探险家刘雨田，1942年2月出生。1984年5月开始徒步旅行。人称他为“二十世纪世界罕见的旅行家、探险家”。

4.做“中国第一行”的宋小南，1964年6月出生。1987年3月开始了他的另类人生。

5.他说：中华民族即将进入文明史的第六个1000年，我愿用自己的青春，填补中国历史5000年来无人走遍中国全境的空白。

6.极限徒步旅行探险人乐荣华，1999年开始走上了旅行这条没有尽头的路。

7.他说：我可以去死，可以去生，我大笑，听天安排？

8.当代徐霞客、徒步中国第一人陈亮法，1968年4月出生。1994年开始了他的旅行生涯。

9.他说：除非遇难，否则我不会停下脚步，我要为中国人在世界创造一份骄傲。

10.徒步天涯的王铁男，1956年11月出生。酷爱冒险，走古道和峡谷最多的人。

11.中国著名的探险家和环境地质学者杨勇，漂流经验最为丰富。他主张理性探险，他所开辟的路线和所提供的服务保障，适合大众参与体验。

12.自由撰稿人、自由摄影师税小洁，1969年出生。人生经历丰富，著有很多旅行方面的书籍。

13.他说：曾经有人很认真地问我是否天生就有一种流浪的因素包含在我的个性里？我想了半天也只好很认真地回答：如果真的存在这种东西，那就算有吧。

14.自然之女昌平，中国探险界的一个代表，她代表着前辈人的精神，后辈人的风格，敢用自己生命的历险去探索大自然的未知。漂泊是她的生命形态；走进自然、融于自然是她的生存方式。

15.她说：为什么流浪远方？当一些人不止千百次问这同一个问题时，我竟一时语塞，不知如何回答。那种源于心灵深处的东西是说不清楚的，好像是与生俱来的一种素质。

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