词条 | 瘦身魔法图解详本 |
释义 | 图书信息书 名: 瘦身魔法图解详本 作 者:她品美丽课题组 编 出版社: 青岛出版社 出版时间: 2010-1-1 ISBN: 9787543659018 开本: 16开 定价: 28.00元 内容简介本书更多地是给你一种理念;记瘦身不再是战斗,而是你的一种生活态度! 本书配备多种全身与局部瘦身方案,总有一款适合你!你只要认真有效地执行,一个月变身魔鬼身材绝对不是梦! 图书目录总规划:想瘦多少随便你 1.小魔女爱做大计划,目标直指魔鬼身材 2.全身瘦身课程表 3.局部瘦身课程表 4.常见运动消耗热量表 魔法Ⅰ 精灵美女“动出来” 一、你这样“动”就对了 轻松动一:享受吹口哨瘦身的感觉 轻松动二:经济高效瘦身法——跳绳 轻松动三:腹式呼吸法,走路也瘦身 轻松动四:简易拉伸操,变身s形气质女 居家动一:清晨躺床上,阳光瘦身操 居家动二:10分钟伸展操,居家就窈窕 居家动三:奇妙枕头“玩”出好身形 瑜伽动一:瑜伽沽肠术,助你清肠胃 瑜伽动二:瑜伽五招,凸显魔鬼曲线 瑜伽动三:椅上瑜伽,OL轻松减赘肉 沐浴动一:舒舒服服,边沐浴边减肥 沐浴动二:花样百搭,泡出瘦美人 沐浴动三:小小浴刷,大大瘦身法 按摩动一:按摩小腹四式,激活全身 按摩动二:排毒按摩术,让肥胖无法近身 另类动一:养成“另类”好习惯,瘦身悄然进行 另类动二:最新另类小动作,搞笑瘦身体验 二 局部赘内“动”掉它 瘦脸 行动一:四步巧按摩,去除双下巴 行动二:洁面得法也让双下巴无踪 行动三:八步按摩法,苗条你的脸 行动四:让胖脸紧缩,美丽无遗憾 行动五:花样生动表情也能瘦脸 行动六:瑜伽小动作,瘦脸又美容 细臂美背 行动一:经典水瓶操纤细你的臂 行动二:橡皮筋操,美背没商量 行动三:做“爬”行动物轻松纤纤臂 行动四:瘦臂哑铃操打造性感双肩 行动五:居家3招,爽爽瘦臂 行动六:最懒女人丝袜美背术 丰胸 行动一:聪明洗澡,轻松保养胸部 行动二:拍拍打打,简单省时UP胸操 行动三:趴在床上就丰胸,好轻松 行动四:举手玩玩,再没副乳啦 纤腰坦腹 行动一:经典瑜伽动作,瘦腰美丽有方 行动二:两步拧腰法,练就气质细腰女 行动三:摇摇摆摆企鹅操坦平你的腹 行动四:会玩椅子,OL收腹细腰好容易 行动五:懒女人,懒动作最有小蛮腰 行动六:小“腰”精必知的瘦腰习惯 翘臀美腿 行动一:甩掉大PP的家庭美臀方案 行动二:OL靠椅也能悄瘦臀 行动三:拖把是个宝,性感“摆臀操” 行动四:瑜伽塑臀,出招就知有没有 行动五:十分钟瘦腿操,消灭“大象腿” 行动六:简单巧运动,收紧大腿内侧 魔法Ⅱ 窈窕美女“吃”出来 魔法Ⅲ 骨感美女“喝”出来 附录:常见食品热量表 |
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