| 词条 | 瘦脸美容操 |
| 释义 | 基本信息·出版社：人民体育出版社·页码：89 页 ·出版日期：2005年01月 ·ISBN：7500926979 ·条形码：9787500926979 ·版本：第1版 ·装帧：平装 ·开本：32 ·正文语种：中文 内容简介《瘦脸美容操》讲述了可能没有谁会对自己的容貌完全满意，认为“我的相貌无挑剔”吧？来我这里的女性朋友都或多或少地对自己的容貌有些不满意，并且都做过了很多尝试。在这里我首先想对这些朋友说的是：“实际上，困扰您皮肤问题的不是来自皮肤表面，而是源自体的内部。”皮肤表层下面有肌肉、肌肉膜和更深层的头盖骨，如果这些部位松弛、变形，就会引起部面的松弛和变形，进而引起色斑、皱纹、面色晦暗等面部问题。为了预防和消除这些“美容障碍”，《瘦脸美容操》向您介绍一套整容操。 编辑推荐《瘦脸美容操》这套体操做法简单方便。刚开始的时候您可能会将信将疑地想"这样真的有效吗？"但过1～2周后，它意想不到的效果会令您大吃一惊。您的肤质得到了明显改善，头部轮廓明显变小，有的人甚至连原来的帽子都不能戴了。 目录PART1 您的脸部是否正在变形？ 面部“变形”会使脸变成这个样子！ 检测一个您面部的变形度！ 面部变形一般是由日常的不良习惯引起的！ “紧张和压力”也会引起面部变形和肌肤问题 关注美容中以前未被重视的“脑脊液！” 向您推荐能够瘦颜、美容的“整容操” 能过“矫正头盖骨”来治疗脸部变形 最好亲身感受效果！认识“整容操” 练习时留心要点和注意事项，才会收到更好的效果！ 特别呵护——帮您达到瘦脸、美容的目的 （推荐处方）食用后可以使您的肌肤洁白、美丽 PART 帮您瘦脸、美容的整容操 整容操的9个基本操 枕骨按摩操 颞骨按摩操 头皮按摩操 太阳穴按摩操 额头支去皱操 脸部按摩操 口部按摩操 脸部对称操 从脚腕开始纠正变形！ 秘方：“提足跟运动” 提足跟运动 不必担心皱纺、干燥和黑眼圈 让您拥有清澈、明亮的眼睛 太阳穴按摩操 …… PART 解忧咨询室Q&A帮您塑造理想的肌肤与容颜 瘦脸按摩步骤： 1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。 3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。 4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。 5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。 6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。 7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。 8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。 9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。 |
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