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作　者：霍莉钦 主编

出 版 社：江苏科学技术出版社

出版时间：2006-1-1

版　次：1页　数：300字　数：230000印刷时间：2006-1-1开　本：纸　张：胶版纸印　次：I S B N：9787534544682

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引言 这里有你的影子吗?

1.测测你的压力

一、什么是压力?

二、收集压力

1.工作压力

2.家庭压力

3.个人压力

4.人际压力

5.未来压力

6.环境压力

7.文化压力

三、测测你的最适压力

1.什么是最佳压力点

2.寻找最佳压力点

四、测测你的压力程度

1.压力引起的各种不适与疾病

2.压力引起的不良情绪

3.压力引起的行为改变和工作效率降低

五、测测你的应对资源

1.什么是应对资源

2.我们用什么来应对压力

六、测测你的应对方式

1.消除应激源

2.逃避

3.降低期望

4.提高应对能力

5.获得支持

6.与应激源共处

7.悦纳

8.宣泄

9.放松训I练

七、测测你的归因模式

八、测测你的绩效

九、你在监督压力吗?

2 认识压力

3 协助你自主调压

4 减压快餐——特别的招给特别的你

5 就在你身边的方法你用吗

6 特殊群体的心理减压