| 词条 | 《黄帝内经》中的女人养生养颜经 |
| 释义 | 基本信息·出版社：陕西师范大学出版社 ·页码：239 页 ·出版日期：2009年04月 ·ISBN：7561345933/9787561345931 ·条形码：9787561345931 ·版本：第1版 ·装帧：平装 ·开本：16 ·正文语种：中文 ·图书品牌：北京博集天卷 内容简介《<黄帝内经>中的女人养生养颜经》集合传统中医养生、养颜、养心智慧之大成塑造美女体质的国医经典50套自我排毒养颜术,300个养生美颜细节,100个抗衰养颜秘方,56个美丽穴道女性阴阳平衡五步曲，颈胸腰臀腿美丽全攻略；五行美容经，解决面子上的金木水火土。 作者简介王昕，出身中医世家，师从于四川省十大名中医李孔定。对女性养生、养颜有诸多心得。 媒体推荐内而五脏元真通畅，气血安和其外自能筋骨坚韧，颜面倩美矣。本书对此阐述颇为精详，大有益于养生保健。益寿延年，不独美容一端。 ——李孔定（四川省首届十大名中医） 编辑推荐《<黄帝内经>中的女人养生养颜经》塑造美女体质嫩肤丰胸塑身养血养气 100个抗衰养颜秘方：培固元气，标本兼治，让女性从根本上美起来 56个美丽穴道：导出邪气，启动人体美丽的自愈力 50套自我排毒养颜术：疏通经络，调和气血，排出人体内深层湿毒、寒毒 300个养生美颜细节：小办法解决大问题，彻底改善皮肤暗淡、眼袋、颜面浮肿 目录第一章 《黄帝内经》基础养生 阴阳平衡的女人最美 阴阳失调是导致女性亚健康的根源 女性面部痘痘也属阴阳失调 女性内分泌问题多属阴阳失调 女性更年期，阴阳失调在搞怪 女性阴阳失调调养五步曲 气血充盈，颜面才健康 气，让女人神清气爽的力量 女人气虚重五养 女人血虚调养五部曲 毛发枯与荣，气血说了算 “三虚”让女人问题多多 经络——“决死生，处百病” 不通则痛，痛则不通 在经脉上敲敲打打，也可预防衰老 美容修炼十五法 第二章 《黄帝内经》日常养生大智慧 心情愉悦，让人神情自如 心平气和，才是养生之道 睡眠养生法 美丽是睡出来的 闺中房事，神秘养生法 “七损八益”让女性在性爱中养颜健身 咽口水，最简单的养生动作 健康排毒，做个无毒女人 第三章 《黄帝内经》四季养生之道 春天，该如何养生 春天养生先养肝 风者，百病之始也 夏季养生重在养阳 夏日防中暑 秋季.养生的关键时刻 秋季养生重养肺 冬季养生要“养藏” 冬季养生，饮食为先 冬季养生，养肾最重要 第四章 五脏六腑，容颜的保护神 养心，让容颜润泽如蜜 肺，宣降之中见美丽 善待肝，它是女人的养分之源 保健脾，为美丽增加创造力 养好肾，就是对自己的容颜负责 胆，给美丽除害 胃，美丽计划的加油站 大小肠，保养需从此做起 三焦，健康美丽的总管 膀胱，为美排除万难 第五章 无瑕肌肤的修养之道 痤疮，防不胜防的美丽克星 祛斑要去根——从调整内分泌入手 小毛孔，让女人大恐慌 黑头，随时爆发的死火山 暗黄肌肤是因毒素淤积 去除多余角质，让肌肤亮起来 第六章 抓住青春，延迟衰老 Up，让肌肤随时保持向上的姿态 无皱美女更可人 眼部衰老，美目不在的遗憾 黑眼圈——肾气不足、寒邪凝滞 有眼袋了，你该注意什么 紧致肌肤，弹、弹、弹！ 肌肤有多湿润，就有多水嫩 第七章 科学保养，让青春永驻 生气，女人容颜的大敌 养生睡眠功——睡出小美女 夜猫子必修的美颜课 便秘，让你一身都是毒 清晨——肌肤保湿最佳时段 夜晚，让肌肤有氧呼吸 第八章 健康体魄，更显玲珑有致 如何保持纤柔修长的美颈 颈纹，衰老的象征 挺拔柔韧美胸修炼之道 柳腰身，不是减肥减出来的 “S”曲线，美臀的终极目标 完美腿形养出来 手——女人的第二张脸 脚——“人体的第二心脏” 第九章 女性特殊时期的保养 经期女人.要冷暖自知 月经失调_气血失调 怀孕，女人的第二次发育 产后需要合理调养 更年期_调阴阳、补气血 第十章 各显其效的美颜秘方 美丽“粥”记.越吃越美 茶文化，品出来的美丽 蔬菜水果，各自显其效 煲汤，慢活见真功夫 第十一章 中医独有养颜之道 苦口良药，药剂献真情 针灸，一针见美 推拿按摩，享受间体会美丽 神秘气功，非常美容法 五禽戏 第十二章 五行养生 什么是五行 “水”与养肾 “火”与养心 “木”与养肝 “土”与养脾 “金”与养肺 五行蔬菜汤 附录：自然美女调出来 …… 文摘一、 阴阳平衡的女人最美（1） 什么是真正的美女？每个女人都希望自己不施粉黛也会光彩照人。试想，如果不需要化妆品来妆饰，随时随地都可以呈现完美状态，这样的自然，怎么不令人倾倒！只有由内而外、健康自然的美才算真正的美。《内经》在几千年前便说过：“阴平阳秘，精神乃治。”“得神者昌，失神者亡。”阴阳平衡，由内而外才是美的基础。所以，想做真正的美女，就要从“内”做起。 一、阴阳平衡的女人最美 美丽是女人一生追求的目标，怎么才能更美？美眉们八仙过海、各有高招。有人会用高级人工化学制品做美容护理，有人会耗资不菲光子嫩肤，有人迷信激素注射甚至拉皮整容……但这些只能做到暂时的、表面的美，时间一久又会回复原状。因为她们忽略了一个问题：美是由内而外的，而不是仅仅在表面。那么，怎么才能由内而外地美呢？四个字可以回答：“阴阳平衡。”提到阴阳两个字，估计大多数女性都不是很了解，其实在我们生活中处处都有阴阳。比如，一天之中，白天为阳，夜晚为阴。只有合理地分配作息时间，人体才能健康：要是夜晚休息少了，那么人就会疲劳；反之，夜晚休息多了，人也会不适，也会产生阴阳不平衡，可能引起机体的失调而产生疾病。那么，中医怎样看待阴阳平衡的女人呢？《内经》中认为，人体以及万事万物都是由阴阳两个方面组成的。天地之间的阴阳平衡了，世界就和平安全；人体内的阴阳平衡了，那么人体就健康美丽。所以，中医认为，阴阳平衡的女人是最美的。爱美女性从内做起的第一步，就是要使自己阴阳平衡，这也是符合现代审美观念的、令女人焕发耀眼光芒的最重要的基础。基础有了，那我们打造千姿百态的美女造型就容易多了。 先让我们简单认识一下阴阳。《内经》讲：“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。”“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”意思是说，天、地、人万物都是由阴阳而产生的，天地的变化、气候的变化、人体的生长都由阴阳的变化而成。其中，天和地之间，天为阳，地为阴；人之间，男人为阳，女人为阴；就一个人来说，体表的为阳，体内的就为阴；人的手，手背为阳，手掌为阴；对于女性容颜最重要的肾来说，也有肾阴与肾阳两个重要的方面。我们一定要认识肾阴和肾阳的重要性。这两方面决定了女性美容养颜成功的可能性大小。 |
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