现代科学研究证明：绝大部分的疾病都与心理因素有关，其中大部分的病因与精神压力过大有直接关系。本书围绕着人生心理健康这一主题，揭示了现代人生活中最容易出现的心理问题及其产生的原因，分析了现代人最常见的心理障碍与疾病的表现，介绍了维护人的心理健康的各种方法。试图用最恰当的方式，点亮人们的心灯；用最有效的办法，为人们的心海导航；试图通过心灵的呵护，减轻人的精神压力，构筑人的心灵乐园。

书名：人生心理健康大讲堂

作者：侯书森，张秀红

ISBN：10位[7502162801]13位[9787502162801]

类别：心理健康

页数：239 页

定价：￥28.00元

出版社：石油工业出版社

出版时间：2007-10-1

装帧：平装

开本：16开

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目录

文摘

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克服心理障碍，赢得美好人生；打开心灵之窗，照亮心灵深处。调节不良情绪，获得快乐生活。走进健康大讲堂，听专家讲述人生心理健康的奥秘。

目录

第一讲：心理健康：人生幸福的源泉

讲题一：透析人的心理健康

1.什么是人的心理和心理健康

2.心理健康的人是怎样表现的

3.心理健康是人生幸福的基石

4.如何判别人的心理是否健康

5.影响人的心理健康的因素有哪些

6.走出心理健康的认识误区

7.各心理学派对心理健康的解释

讲题二：心理健康对人生的重要作用

1.人的心理健康对社会发展的促进作用

2.心理健康对学习、工作的促进作用

3.心理健康能够使人减少疾病

4.心理健康能够促进人的长寿

第二讲：学会冷静，管理好你的情绪

讲题一：揭开情绪的面纱

1.情绪的含义及基本表现形式

2.情绪产生的心理反应和作用

3.人的情绪不等于性情

4.情绪影响人的认知和行为

5.健康的情绪是人生快乐的动力

讲题二：不良情绪会影响你的人生

1.情绪化是人生幸福的杀手

2.情绪失调的六种表现

3.不良情绪对人生产生着不良影响

4.警惕不良情绪的蝴蝶效应

5.情绪不是随便可以闹的

讲题三：如何控制自己的不良情绪

1.能够驾驭情绪，才能驾驭命运

2.坚定信念，管理自己的情绪

3.提高情商，把握自己的情绪

4.调适不良情绪的六种有效方法

……

第三讲：敞开胸襟，抛去心中的烦恼

讲题一：烦恼是如何产生的

讲题二：营造快乐的心境

第四讲：自我调适，释放生活中的压力

讲题一：剖析压力的危害

讲题二：学会释放压力

第五讲：直面人生，壮大你的胆识

讲题一：你为什么会感到胆怯

讲题二：你没有理由感到害怕

讲题三：你能克服胆怯心理

文摘

夫妻间相处得好，善于以合理的方式处理冲突是一个很重要的因素。夫妻在同一空间共度岁月，单是这一点，每天就会使彼此的自由在多方面受到限制。婚姻美满不美满，要看夫妻二人发生冲突时，是否应付得体。

有些夫妻每有冲突，定要一决“胜负”。他们不知道与配偶发生冲突而取得“胜利”，只是个错觉——一个人“胜利”，难免给对方造成伤害。

这里有个建议，就是在夫妻争吵时，不要去当胜者，而要甘当弱者，以自己的柔情化解对方的火气。夫妻之间，偶然发生冲突显然是无法避免的。丈夫和妻子意见分歧，应该用容忍的方法处理，谋求解决，而不是图谋击败对方。

要谨记，婚姻有赖两人合作，而不是决胜负的斗争。目标不是决定谁是谁非，而是谋求双方都接受的容忍与妥协。

当爱人发火时，要控制自己，要忍怒，竭力使自己的情绪冷静下来，这样随着时间的推移，怒火会在心中慢慢消失，最后你就觉得委屈不值一提了，阿拉伯有条谚语说得好：“时间能医治一切创伤。时间也能熄灭一切怒火。”在非原则性的矛盾中，还是讲谦让。少说一句为好。

两个人走到一起是种缘分，应该以宽容为怀。夫妻之间发生口角，多数没有根本的利害冲突，何必争吵得面红耳赤、不可开交呢？当你受到爱人的“无礼”时，不要把弦绷得太紧，像冤家仇人一样。要心胸豁达大度，宽忍为怀。实在要发脾气，暂且退避三舍。理智地让步可避免把事态搞大，矛盾升级。当对方发火时，另一方最好忍气吞声，等对方把火发光后，再轻言细语地和对方讲出自己的看法，以让对方明白自己发火的错误。

夫妻之间要“道义相砥，过失相规”，在道义上相砥砺，有过失互相规劝。你对爱人知心、知情、知性，话能说到点子上，就能使爱人动心消气，言归于好。