| 词条 | 美丽的女人美丽的成长 |
| 释义 | 本书中的方法并不是单纯教授你怎样减肥瘦身，而是指导你该如何去看待食物、看待自己的身体和生活，以及学会如何合理地制订常规，调理身心。这本书可说是一些小到令人忽略的生活常规到人生哲学的延伸。它不是一本居家书，更不是一本减肥书，而是一本有关女性身心成长的书，能够激发我们每个人不断地为自己增添心灵能量。 美丽的女人 美丽的成长作 者： （美）席丽，（美）伊莉 著；孟辉，吕静薇 出 版 社： 中国三峡出版社 出版时间： 2008-10-1 字 数： 100000 版 次： 1 页 数： 185 开 本： 16开 印 次： 1 纸 张： 胶版纸 I S B N ： 9787802234550 包 装： 平装 所属分类： 图书 >> 美丽装扮 >> 魅力女人 定价：￥25.00 编辑推荐全球最大的网络书店美国亚马逊读者评鉴五颗星！ 一经出版即荣登美国亚马逊网络书店畅销总榜榜首！！ 《纽约时报》非文学类畅销排行榜第八名！！！ 被誉为女人身心成长之“圣经”！ 一部所有深陷成长困惑的女性必读的心灵书！ 女人本是世上最唯美、最曼妙的精灵。 女人生来就值得所有人疼惜和关爱。 女人更要将多一份温存和细腻留给自己。 女人的一生，从清秀容颜到斑斑白发，都要学会坦然地成长。 一个美丽的女人，必然懂得用美丽的心态去生活。 作者简介马勒·席丽（Marla Cilley），又称“爱自己女士”，于1999年在互联网上创办了“爱自己”网站，成为全球无数女性在生活、情感、健康等方面的资深导师，著有《照见影子的水槽》一书。 目录序言 贯穿本书的特别用词和用语 写在书前面的话 1.食物——自我毁灭的最大武器 2.可以治愈——但为何这么难呢 3.身体累赘之假象与事实 4.借口，借口！ 5.原谅自己 6.婴儿步 7.建立自己的常规 8.饮食 9.运动 10.态度 11.浴室里的体重秤 12.平稳期 13.愤怒、恐惧和食物 14.如果你不爱自己，谁会爱你 致谢 媒体评论我不知道通过阅读这本书，它会把我引向何处，但我能肯定的是，它必将改变我的生活。 ——一位来自佛罗里达州的“爱自己宝贝” 对于那些还没有搞清楚本书与家务关系的人，我想告诉他们：本书教给你的是你要学会疼爱自己！要给自己一个愉快的生活环境，让自己生活得更精彩，更幸福，更自由。 ——一位来自马萨渚塞州的“爱自己宝贝” 这本书不仅仅是讲关于身体上的累赘……它以独到的视角探讨了生活中几乎每个方面所普遍存在的问题，旨在让我们从此改变思想，进而重建自己的生活。 ——一位来自犹他州的“爱自己宝贝” 书摘插图1.食物——自我毁的最大武器 谁都不能否认，我们经常把食物当成疗伤的药物。它可能不是我们偏爱的那种，但通常都随手可得，比如路边的快餐店，家里的微波炉、冰箱或食品储藏柜。从婴儿时期到现在，食物就总在那儿等着我们享用。哭闹的时候，大人常常把奶瓶、妈妈的乳头或是一块小甜饼塞到我们嘴里。这有点儿像训练小狗——而且通常被当成是奖赏。我们其实与小狗一样，你没想到吧？但这并不是我们的过错。 食物是我们的舒适之乡，只要填饱肚子，我们就感到心满意足。就像婴儿一样，只要肚子不饿就不哭不闹。几年前，我常常通过大吃一顿的方式来阻止自己大哭一场。我塞进嘴里的东西越多，就把真正需要解决的问题推得越远。每次照镜子时，我都不得不面对因过度饮食而造成的后果。在以我的方式“爱”了自己许多年之后，我终于认识到，导致赘肉产生的真正原因是我从来没有关注过的“精神痛苦”。 然而，即便是问题都解决了，我的身材也仍旧没什么变化。长肉容易掉肉难，以至我最终放弃了节食，接受了那个原原本本的自己。我不再要么不吃、要么大吃，我的体重也不再忽上忽下，到目前为止一直维持在稳定水平。 虽然不再像以前那样用食物来对抗坏情绪，但我有时可能还会把食物当成药，要知道这可是个难以改掉的习惯。再说，即使是高兴的时候，人们也常会用美食以示庆贺。大家都是如此，而且这样做并不算错。所以这其中的第一步也是最难的一步就是要搞清楚我们为什么要吃，以及我们吃了多少。 每个人都能说出几种和自己过去的某一段经历相关的食物。现在就来想一下：哪种食物是你最喜欢吃而且总也吃不够的？对我而言是通心粉加奶酪。如果哪次剩了一些放在冰箱里，我绝对不会让它多放一会儿，总是迫不及待地端出来吃掉。我不在乎它是冷是热，只想着一口气把它吃光，并且从来不记得自己有吃够的时候。我不由得自问：“这到底是怎么回事？” 我开始思考，为什么对于某些食物，我在吃了适宜而且有益健康的分量后还不能满足呢？我不断地回想自己的孩童时代，终于找到了答案。就在五年级和六年级之间的那个夏天，姐姐们都去看望父亲，只有我和妈妈留在家里。那年夏天，我参加了三个夏令营。在两个夏令营之间的空当儿，我回到家长外出又没有多少东西可吃的家中，能搜寻到的只有一袋通心粉和一罐切达奶酪汤。当时对于烹饪我多少知道一点儿，于是煮了一整袋的通心粉，又把一罐奶酪汤都倒了进去。那会儿，对我来说这就是一切——食物是我唯一的朋友。 那碗奶酪通心粉赶走了我当时的坏情绪，我不再感觉孤单无助。如果说那时我感觉不到爱和安宁，最起码我还能感觉到自己吃饱了，而这让我暂时得到了安慰。现在回想起当时的经历，我仍然非常痛苦。我深刻地认识到，类似于这样的经历使我变成了今天这个样子。但至少现在，再让我经历那份痛楚的时候，我不会想着伸手去找那个碗了。 |
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