灵台穴

为中医针灸的一穴位。

[位置]

《素问》王注：在第六椎节下间。

体表定位：在第六、七胸椎棘突间。

取穴方法：伏卧，于第六胸椎棘突下取之。

[解剖]

肌肉：有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带。

血管：为第六肋间动脉背侧支，棘间皮下静脉丛分布处。

神经：有第六肋间神经后支之内侧支行走。

[主治]：

各家载述：喘哮久咳，脊痛项强，寒热感冒，脾热，痈疽疔疮。

临床常用：疔疮。

[操作]

角度：斜刺，从背侧面略向上刺入。

深度：针3～5分。

炙量：炙3～5壮；温炙10～20分钟。

[归经] 督脉

[出自] 《针灸学》之《腧穴学》

灵台穴位置：沿着至阳穴往上，就是我们的第六胸椎。沿着背后正中线下来，大椎是人体的最后一个颈椎，再往下就是胸椎。大家吃鱼的时候，会发现，鱼肉全吃完之后，是一块长条形的骨头，旁边是向两边分散的鱼刺，这一根一根的鱼刺和人体背后的骨头很有一比，后背的骨头也是这样有规则地排列的。而两根刺之间空的地方，在人体当中就表现为凹陷，就好像两山之间的山谷一样。我们说地心是精华汇聚之处，也就是气血能量汇聚的地方，这也就是我们穴位所在之处。

我们依据上面的方法找到至阳穴之后，再顺藤摸瓜，找到上面的一根骨头，骨头上方的凹陷处就是灵台穴所在位置。

当感觉情绪不对，比如忧郁、经常想哭，或者脾气很大、老想发火，没有什么具体的事情，却总是莫名其妙睡不着觉等等症状出现的时候，都不妨对灵台穴"时时勤拂试，勿使惹尘埃。"方法也很简单，就好像拿一个鸡毛掸子打扫佛尘埃一样。我们可以买一个按摩锤，现在很多地方都有卖的，没事的时候在那里轻轻地敲打。水滴石穿，绳锯木断，锤击病去，只要坚持下去，心里和身体的这些"小尘埃"都会被我们敲击到不见踪影。