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词条 凉拌三片
释义

菜谱名称

健脾消食的凉拌三片

所属菜系

其它菜系

所属类型

健康菜谱

基本特点

养阴益胃,健脾消食

基本材料

西红柿10O克,胡萝卜100克,黄瓜100克,精盐、醋、味精、麻油

原料:西红柿10O克,胡萝卜100克,黄瓜100克,精盐、醋、味精、麻油。

做法

西红柿洗净,用开水烫去皮,切成片,胡萝卜、黄瓜洗净,切菱形片。将三片排放盘中,再将精盐、醋、味精、香油倒入小碗中,拌匀,淋在三片上即可食用。

作用

养阴益胃,健脾消食。适用于食欲不振、口干胃热者

健康提示

1、黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C.西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本达不到补充营养的效果.辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C,最好不要和黄瓜一起食用.

2、西红柿味甘、酸,性微寒,能生津止渴,健胃消食黄瓜味甘,性寒,能除胸中热,解烦渴,利水道胡萝卜味甘,性平,能健脾补虚,行气消食.

凉拌三片营养分析

番茄:西红柿性味甘酸微寒,能生津止渴,健胃消食,黄瓜性味甘寒,能除胸中热,解烦渴,利水道;胡萝卜性味甘平,能健脾补虚,行气消食。西红柿配黄瓜,益阴生津作用增强,佐以胡萝卜,健脾消食作用更佳。

胡萝卜:胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲。

黄瓜:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免 疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防酒精中毒;黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低;黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

食物相克

番茄:西红柿忌与石榴同食.

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更新时间:2025/3/26 3:45:12