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作者：李小龙 (作者), 约翰·里特 (作者), 温戈 (译者), 杨娟 (译者)

出版社: 中国海关出版社; 第1版 (2010年9月1日)

丛书名: 李小龙经典原著书系

平装: 330页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 7801657780, 9787801657787

条形码: 9787801657787

产品尺寸及重量: 23.8 x 16.8 x 2.4 cm ; 522 g

内容简介

《李小龙肢体表达艺术》首次全面透过李小龙的,笔记、书信、日记、访谈、批注、藏书，来揭示肢体表达的艺术。李小龙多年以来，关于李小龙——这位伟大的武术家和哲人——他的肢体训练方法，引发了诸多的遐想。之所以说是“遐想”，因为其中大部分言论，不是胡编滥造的，就是道听途说的。原因在于，不少传言，只是个别人在李小龙去世后就某些问题，问了某些李小龙的学生，他们简单地回有一个关于李小龙的形体和肌肉的故事，相传了近三十多年。这个故事，跟一个叫安·克洛斯的女人有关，她是李小龙为华纳兄弟拍摄的最后一部电影《龙争虎斗》的导演罗伯特·克洛斯的夫人。有一天，克洛斯夫人来到电影拍摄现场，看到当时衣服褪至腰间，身上汗涔涔的，正在香港炎热潮湿的空气中专心编写电影打斗镜头的李小龙，当她看到李小龙身上那令人难以置信的肌肉时，她便着了魔。

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《李小龙肢体表达艺术》：李小龙经典原著书系 著名截拳道专家张安邦担任本书编委之一

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我希望每一位读者，都能够通过阅读这本书的感悟，激励自己去努力追求自己生命中所渴望的那些目标。因为这部书中折射的就是这样一个突破生命中的重重阻碍，最终凭借对自己的信心获得成功的现实的人。

——李小龙奥克兰时期亲传弟子 周裕明

李小龙为了实现优秀体能所采取的那些方法，可以说都在这本《李小龙：肢体表达艺术》当中，书名亦贴切地展现了李小龙对武术的自我阐释。李小龙的武道艺术截拳道，是一个指导我们充分发展身体潜能的全方位的方法论，其中首要发展的便是身体素质的潜能。

——李小龙遗孀琳达·李·卡德维尔

李小龙坚持认为对于武术家来说，至关重要的就是健康的体魄和良好的体能状况，以便时刻为格斗做好准备……我们可以看出李小龙是非常强调体能的，并将其视为武术家达至完美的重要因素。

——黄锦铭师傅认证教练、中国截拳道国际联盟特聘国际教练 麦克·鲁特尔

目录

导言

序言

前言

中文版序一

中文版序二

中文版序三

人们对于李小龙形体的描述

简介

对力量的追求

静止练习：静力训练的八项基础练习

杠铃：初学者的健身程序

综合(整体)发展训练计划

20分钟力量与形体塑造计划

整体健身的系列(循环)训练计划

增强肌肉的循环训练计划

《龙争虎斗》功夫专项训练

专项训练：腹部

专项训练：前臂

李小龙肩、颈训练的七大方法

李小龙胸部训练的十大方法

李小龙背部训练的十一大方法

李小龙臂部训练的十一大方法

李小龙腿部训练的十一大方法

柔韧之道

现实生活的动力：心肺功能

发劲：重沙袋训练

武术的间歇式训练

龙之燃料(营养)

普通一天：看看李小龙的训练方法是如何形成的

生命中的那些日子：李小龙个人训练日记摘录

李小龙个人的日常训练纲要

李小龙为其学生制定的训练日程

附录一关于李小龙的统计数据

附录二李小龙的“肌肉训练器”：马西牌循环训练器的回归