| 词条 | 《疲劳的中医保健》 |
| 释义 | 疲劳的中医保健 内容简介 随着现代文明的发展，生活节奏的加快，疲劳已成为21世纪人类健康的大敌。如何减轻和消除疲劳，成为人们保健的首要问题。本书论述疲劳症的各种类型表现和产生疲劳的多种复杂原因。重点就疲劳症的预防和治疗提出了众多的方法：怎样合理休息，补益药物的辩证使用，饮食质量的制宜，生活起居的科学调摄，如何营造心理健康；并巧妙地结合针灸、投摩、气功等疗法促进疲劳的消除；同时还介绍有益的业余爱好，愉快的家诞生活，优雅的环境布置，最佳运动锻炼方式的选择等，使疲劳减轻到最代程度，使你能够在繁忙的工作中，获得高效，获得轻松。 疲劳的中医保健 本书目录 什么是疲劳症 1 人为什么会发生疲劳 2 疲劳症表现的常见类型 3 疲劳症的自我测定 疲劳是如何发生的 1 导致人体疲劳的常见原因 2 疲劳与疾病因果交替互相影响 3 不同个体发生疲劳症的不同特点 疲劳应当怎样防治 1 针对疲劳的原因进行防治 2 休息是消除疲劳最简单有效的方法 3 补益的抗疲劳作用 疲劳的中医保健 文章节选 什么是疲劳症人为什么会发生疲劳怎样认识疲劳 提起疲劳，人们就会联想到“倦怠、乏力、虚弱”等感觉。人为什么有这种感觉呢？因为一个人的脑力、体力及其劳动强度、能力都是有一定限度的。如果作劳超过了这个限度，人体的各种能力就会减弱，功能活力就受到影响，使人感到力不从心，就产生了疲劳。 所以说，疲劳（fatigue）是机体在一定环境条件下，由于过长时间或过度紧张的体力或脑力劳动而引起的劳动效率趋向下降的状态。它是机体的一种防御性反应，是因为组织和器官兴奋性下降而带来工作效率的降低。 |
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