| 词条 | 赤膊 |
| 释义 | § 解释 赤膊 脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！ 2000多年前，古奥林匹克竞技会上，希腊人在全身涂上橄榄油赤身进行角逐，以显示其身体的健美。 赤身主义者认为，如果不是因为天气寒冷等因素需要穿衣服，人就应该赤膊，因为身体直接与新鲜空气和阳光接触，有益健康。 赤身主义者还认为，衣服还会使人们把注意力集中在人体上被衣服遮蔽起来的能够引起性欲的部位上，从而激发起一种不健康的淫欲。 他们还说，文明社会使人把羞耻和赤身联系起来，但人们根本不应该有这种羞耻心。如果大家都不穿衣服，这种羞耻心就会消失，自信心就会增强，还会开始欣赏人体的优美和尊严。 § 作用 1.新陈代谢率至少加快3% 赤膊运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“赤膊运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。 2.动作更标准 赤膊的时候，尤其是赤膊面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头…… 赤膊运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。 3.局部减肥更有针对性 衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。赤膊运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。 4.更健康 赤膊运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化. 赤膊运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。 5.减肥的兴奋指数更高 赤膊者对身体的爱护程度普遍较高，运动意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。 |
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