| 词条 | 健康的7大支柱 |
| 释义 | 《健康的7大支柱》列举了一些健康机计划，按照本书的健康计划，只需50日，你就可以感受到更多的能量，让自己感觉更好、看起来更好，同时缓释压力，预防疾病，你将让自己的工作更加高效而富有成效，并快乐地享受生活的每一日。 健康的7大支柱作 者： （美）道恩·科尔伯特 著，卫青青 译 出版时间： 2008-3-1 I S B N ： 9787806883648 定价：￥26.80 编辑推荐风靡美国的科兆头伯特医生50日自然之道健康计划。 研究表明，只要你养成健康的饮食习惯，选择健康的生活方式，就可以减少80%的患心脏病的可能性，也可以减少60%的患癌症的几率。科尔伯特医生将通过本书告诉读者如何做到这一点！ 按照本书的健康计划，只需50日，你就可以感受到更多的能量，让自己感觉更好、看起来更好，同时缓释压力、预防疾病，你将让自己的工作更加高效而富有成效，并快乐地享受生活的每一日。 相信以上目标是每个人梦寐以求的，不过在实施这项计划之前，你能回答以下问题吗？ 你每天喝多少水？ 你缺少睡眠的七个预示是什么？ 压力为何能让你变得肥胖而不好看？ 你放入嘴里的食物，是增加你的生命，还是将你引入死亡？ 《圣经》对“锻炼”有何说法，有什么及时效果？ 你可以做哪9种事情来进行身体排毒？ 你每天需要的最重要的营养是什么？ 如果你对以上问题犹豫不决，甚至一无所知，那么从现在开始，着手学习科尔伯特医生提供的50目健康计划，立即付诸行动，让自己有一个更加健康快乐的将来吧！ 内容简介本书一共包含了一段50天的旅程，一天一章。在犹太日历上，每五十年就是大庆年，所有奴隶将被释放，所有欠债者也会被免除债务。类似的，这本书也会帮助您告别不良的健康状态，坏习惯和疾病。在接下来的50天里，每天读一章，然后把这些宝贵的支柱整合进你的人生。让书中的健康七大支柱成为您生活的基础。 作者简介道恩·科尔伯特，医学博士、家庭治疗与抗衰老医学专家，在营养学、预防医学等领域均受过严格训练。他通过自己的团队、讲座和计划以及书籍，帮助成千上万的人享受到了健康生活的快乐。他经常应邀参加各种健康问题的演讲，并写下了好几本畅销书，除本书以上，他还写有《排毒解压》、《生活在健康之上》《极度情绪》《耶稣吃什么》等。 目录前言 健康支柱之一：水 第1天：水与你 第2天：不喝水会有什么害处 第3天：青春之泉 第4天：自来水的缺点 第5天：瓶装水真的更好吗 第6天：过滤水 第7天：该喝多少，什么时候喝 健康支柱之二：睡眠与休息 第8天：用睡眠修复你的身体 第9天：导致失眠的原因 第10天：你到底需要睡几个小时 第11天：保证完美的睡眠 第12天：你的卧室——储藏室还是休息港湾 第13天：助眠剂 第14天：学会休息 健康支柱之三：鲜活的食物 第15天：鲜活的食物与死亡的食物 第16天：你的身体是座圣殿 第17天：<圣经>对食物的说法 第18天：应该避免的东西——食物世界的黑暗面 第19天：该吃什么——鲜活食物大点兵 第20天：限量摄入肉和乳制品 第21天：“饭好了！”——如何准备和制作食物 健康支柱之四：锻炼 第22天：让我们动起来 第23天：锻炼的好处（一） 第24天：锻炼的好处（二） 第25天：有氧锻炼 第26天：无氧锻炼 第27天：其他有益的锻炼方式 第28天：生命在于运动 健康支柱之五：排毒 第29天：你可能已经中毒了 第30天：毒素从何而来 第31天：意想不到的毒素来源 第32天：毒素对身体的危害 第33天：该排出有毒垃圾了 第34天：通过皮肤排毒 第35天：其他重要排毒方法 健康支柱之六：营养补充剂.. |
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