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减肥的方法有很多，但是依据个人的不同状况制定适合自己的减肥方法才是正确的减肥理念，我们不一定要盲目的跟从别人成功的经验来减肥，吸取成功点，把不适合自己的抛弃，再经过实践才可以找到适合自己的减肥方法。
减肥食谱，经过科学分析，按照减肥需要，采取表格或其他比较整齐的形式，编辑起来供人参考的、日常饮食方面的书或手册。