| 词条 | 减肥食谱139例 |
| 释义 | 图书信息书 名: 减肥食谱139例 作 者：《小菜谱》编委会编 出版社： 上海科学普及出版社 出版时间： 2010-1-1 ISBN: 9787542744883 开本： 16开 定价: 10.00元 内容简介《速效减肥食谱139例》内容简介：由食通天编委会编著，美味搭配烹制营养瘦身餐，由内而外打造动人气质与纤瘦身材，为厨艺加分，美食小书，超值实惠。 图书目录01 纤体凉拌菜 4 蒜泥菠菜 5 凉拌生菜 6 凉拌韭菜 7 蒜泥茄子 8 椒油白萝卜 9 香辣苦瓜 10 拌绿豆芽 11 皮蛋豆腐 12 腐竹拌芹菜 13 拌里脊丝 14 辣拌瓜条 02 低热量小炒 15 酸辣白菜 16金边白菜 17 清炒豌豆苗 18 蚝油生菜 19 辣炒圆白菜 20 清炒蒜薹 21 海米芹菜 22 椒油笋丝 23 豆干青椒丝 24 洋葱烧番茄 25 酱烧白萝卜 26 素烧南瓜 27 洋葱炒肉 28 番茄牛肉 29 蛋香萝卜丝 30 冬笋鸡片 03 瘦身汤粥 31 白菜木耳汤 32 辣汁芹菜叶汤 33 鸡蛋番茄汤 34 白萝卜虾皮汤 35 黄瓜腐竹汤 36 冬瓜红枣汤 37 木耳豆腐汤 38 萝卜羊肉汤 39 木耳鸭丝汤 40 鲫鱼豆腐汤 41 芦笋玉米番茄汤 42 香蕉葡萄粥 43 绿豆莲子荷叶粥 44 虾皮香芹燕麦粥 45 冬瓜糯米粥 04 消脂果蔬汁 46 柳橙橘子汁 47 番茄汁 48 苹果饮 纤体凉拌菜 酸甜白菜丝 49 凉拌香椿 49 干香肉片 50 酒醉冬笋 50 拌萝卜皮 51 酸甜莲藕 51 五彩黄瓜 52 黄瓜拌粉皮 52 南瓜百合 53 赛香瓜 53 拌西瓜皮 54 如意豆皮 54 黄瓜海蜇丝 55 凉拌木瓜 55 水果沙拉 56 菜花沙拉 56 葱香秋葵 57 番茄拌豆腐 57 蟹肉土豆丝 58 三文鱼片 58 低热量小炒 生煸菠菜 59 59 蒜蓉空心菜 60 素炒苋菜 60 香干炒芹菜 61 芥末西芹 61 柳菇扒豆苗 62 蘑菇炒莴笋 62 醋熘青椒 63 椒香菠菜 63 炒西葫芦 64 醋熘土豆丝 64 素炒三丝 65 辣茭白 65 素炒黄瓜 66 干煸苦瓜 66 蒜末冬瓜 67 炒绿豆芽 67 木樨豆腐 68 肉末豆腐 68 什锦腐竹 69 翡翠百叶 69 毛豆炒肉丝 70 韭菜炒鸡蛋 70 豌豆鸡丝 71 辣炒鱿鱼丝 71 雪菜鱿鱼 72 西蓝花炒虾仁 72 羊肝炒芥菜 瘦身汤粥 上汤黄秧白菜 73 青菜钵 73 清汤油菜心 74 上汤芦笋 74 虾皮胡萝卜汤 75 山药清汤 75 魔芋瓜蓉汤 76 玉米冬瓜汤 76 竹荪丝瓜汤 77 海鲜豆腐汤 77 丝瓜瘦肉汤 78 冬菇冬笋肉丝汤 78 猪血豆腐汤 79 枸杞兔肉汤 79 竹荪鸡片汤 80 木瓜鱼汤 80 海带炖鲫鱼 81 鲢鱼丝瓜汤 81 带鱼南瓜汤 82 菠菜海鲜汤 82 83 荷叶粥 83 鲜菇海鲜粥 84 菊花绿豆粥 84 黑豆牡蛎粥 消脂果蔬汁 85 葡萄柚苹果汁 85 葡萄柠檬汁 86 柚子绿茶汁 86 芒果香苹冰沙 87 杨梅苹果汁 87 番茄苹果汁 88 蜜芹瘦身汁 88 芹菜香瓜蜜汁 89 黄瓜芦笋苹果汁 89 黄瓜柠檬姜汁 附录 90 附录1：健康减肥一日配餐 94 附录2：低热量食物一览表 95 附录3：瘦脸、瘦腰、瘦腿推荐食物 |
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