震前

学：学习防震避震、医疗救护、抢险救援等知识；

练：适时开展家庭地震应急救援模拟演练；

察：观察环境掌握安全地带和避震通道；

储：储备急救药品、方便食品、水、防护品等；

预：预先做好防火、防爆、防砸、防碎等环节；

警：对地震异常注意识别和保持警惕；

报：发现地震异常及时向地震部门报告；

听：收听政府发布的灾害信息，不听信谣传。

震时

快：快速在室内安全地带避震；

断：切断火源、电源等次生灾害源；

躲：躲在桌、床下，厕所、墙角等坚固处，保护好头部；

避：避开高压线、高大物体、悬吊物、玻璃门窗等；

忌：忌使用电梯、阳台、更不能跳楼。

震后（自救）

静：保持镇静，不要急躁、忙乱和绝望；

跑：沿安全通道跑向室外安全地带；

捂：被埋压后，用毛巾、衣物捂住口鼻，防止窒息；

挣：设法让自己从废墟中挣脱出来；

扩：除去重物的埋压，扩展生存空间；

固：用坚物加固生存空间。

求：听到人声，用敲击、呼喊等法求救；

等：要保持精力、体力，耐心等待救援。

震后（互救）

找：寻找被埋压人员；

挖：用双手挖掘被埋压人员；

清：清除被救人员口鼻部的尘土、污物；

护：进行正确护理，不要强拉硬拽；

救：进行人工呼吸和止血包扎，移送急救点；

防：提防强余震和危险建筑物倒塌；

联：同政府救援力量联络。