黄金睡眠简介

一种保健食品

黄金睡眠简介

在睡眠科学来说，深睡眠也被称作是“黄金睡眠”。睡眠深度 一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标。此外，一些生理指标，特别是唤醒阈，也指示慢波相的第3、4期是深睡时期。至于异相睡眠的深度则很难判定，因为它即表现肌张力松弛，又常出现全身翻转和面、指肌抽动；在感觉方面，外界无关的刺激较难唤醒睡者，可是当刺激具有特殊含义或者和他做梦的内容有关时，则极易唤醒。这些矛盾提示，在异相睡眠中脑内发生一种主动过程能切断它和外界无关刺激的联系。如果依自主神经系统活动强弱来判别，则异相睡眠更接近觉醒状态，如在此时相唤醒睡者，他会说自己正在熟睡；反之，在慢波相时唤醒他，则说睡得不熟。推测这种主观的睡眠意识可能与他的梦境有关联。综上所述，对睡眠深度的精确测定是困难的，目前的趋向是将异相和慢波相看作两个独立的状态。

“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然计入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠是不会。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金子般的睡眠”。

近期，“一只枕头，两种高度”，“仰卧、侧卧自然过渡”，是人类睡眠科学发展到现代的最新认识，最近一段时间里，凤凰卫视健康频道、新华社健康频道、人民网健康频道、39健康网、搜狐健康频道等媒体健康专家纷纷发出呼吁，“一只枕头，两种高度最健康”。“一只枕头，两种高度最健康”的呼吁，已经揭示出现代人们对于睡眠枕头的进一步的需求。现代意义的枕头，从一定程度上来说，已经摆脱了过去那种简单的睡眠承托工具的初级形式，随着人们生活追求的提高，已经成为人们追求更舒适更健康的生活方式的一个目标。

中国枕头网日前发布的“中国近代枕头结构发展升级图”显示：枕头革命日新月异，一个小小的现代枕头的结构已经升级进入第四代！第一代，是我们通常“O型枕”，起到垫起头部的基本功能，市场的“面包型纤维枕头”为代表，其弊端是托头而不能承托颈椎；第二代枕头结构是“B型枕”，风靡一时的波浪形记忆枕为代表，适合仰睡，可以承托起颈椎但没有侧睡区设计，容易导致侧睡质量不高；第三代 “回型枕”，特点是回字造型枕，有了仰睡侧睡三区的划分，对仰睡侧睡不同睡姿变换基本适合，但对睡姿如何实现自然过渡没有进一步的研究；第四代，“黄金睡姿枕”，其特点就是实现夜晚不同睡姿的自然过渡，仰睡侧睡三区呈黄金分割比例，仰睡区和侧睡区自然过渡形成0.618黄金分割点，实现夜晚仰睡侧睡自动适应，达到深度睡眠也就是黄金睡眠状态。

黄金睡眠—彻底休息，让您从此跟早上睡不醒、颈肩有点疼的亚健康常态说再见！

一种保健食品

【黄金睡眠】

批准文号:青卫监食评字(2007)第155号

执行标准:Q/XLK004-2007

包装规格:0.3g×12粒/板/袋/盒

用法用量：口服睡前1-2粒

主要成份：栆仁茯苓莲子,甘草大枣

保健功能：促进睡眠,改善睡眠质量.对心烦不安,失眠乏力神经衰弱,记忆力减退有良好的保健作用

失眠症原因多多

引起失眠症的原因和因素很多，不同类型的失眠症有不同的原因。疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班工作、焦虑以及个人和家庭生活上重大变化都可以导致睡眠不好。一般来说，最常见和最不能忍受的症状是入睡困难，早醒和睡眠中间歇性多醒也是病人最烦心的症状。

一过性失眠症

其原因往往是急性的紧张或环境突然变化。这种情况下的失眠是继发而不是原发的睡眠疾病。加重这种失眠的因素包括：环境压力、陌生的睡眠环境（如度假和旅行）、急性病（如过敏、伴发热和疼痛的疾病）、轮班工作、服用酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。

一过性失眠症病人往往能指出他们失眠的原因。他们一般不会去看医生，除非失眠的情况反复出现。

短期失眠症

原因比一过性失眠的原因严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛。主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家及工作环境中的长期压力。

短期失眠症患者看医生的情况比一过性失眠稍多，这些病人的治疗可以结合睡眠指导和适当的药物辅助。

慢性失眠症

原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性失眠症也可能是长期用药的结果。涉及睡眠能力的条件性焦虑往往是加重慢性失眠症的因素。

彻底的体检和了解心理发育史有助于慢性失眠症的诊断，并且可以针对失眠症的基础病因进行有目的性的治疗。