| 词条 | 黄帝内经--养生大道 |
| 释义 | 讲师简介国学教授、博士生导师 北京大学哲学博士 北京易和书院院长 中国易学与科学委员会理事长 清华、北大、复旦、浙大企业领导国学培训导师 研究领域： 国学培训（首次在国内提出“国学培训”的概念） 国学管理（“国学管理，修心开智”培训市场的开创者和先驱者） 修心开智（周易心智管理体系创建人） 国学修心（“国学管理”与“国学修心”培训行业的标准制定者） 张其成，中国第一位《黄帝内经》博士后，著名中医学家。现任北京中医药大学教授、博士生导师，北京大学、清华大学客座教授，中华中医药文化研究会会长。多年来在中医文化、养生实践的研究方面取得多项成果，获省部级以上奖励4项。主要著作有《张其成讲读<黄帝内经>养生大道》、《易学与中医:张其成讲读<周易>》、《张其成讲读<老子>大道之门》等。 《黄帝内经--养生大道》内容提要：《黄帝内经》流传千年，被奉为中华传统医学的“圣经”。张教授通俗讲解娓娓道来，揭开《黄帝内经》的养生大道。人只有了解自己的身体，顺应自然的法则，才能延长生命的长度、增加生命的厚度，也才能更有针对性的进行养生和保健。 本片体现了养生的高层境界，尤其对于收集了许多保健知识而无法锲入养生要领的人来说，给出了养生的要领和总纲，可说保健养生万变都不离其“宗”，这也是中华养生的独到之处。 《黄帝内经--养生大道》产品目录：1：《黄帝内经》的养生理念·生命各阶段养生·体质养生； 2：“精气神”养生； 3：情志养生·脏腑养生·经络养生； 4：饮食养生·起居养生·季节养生。 从五脏六腑气血的盛衰观察人的生命周期 女子以“七岁”为一周期 男子以“八岁”为一周期 男女不同阶段的养生要点 青春期养生、壮年养生、中年养生、老年养生 “精气神”养生 人生命的三件宝——精、气、神 一个人要健康长寿，最最关键的是要养精 养精注意：节欲保精、经络按摩、合理饮食 养气的方法是“五十营呼吸法” 养神的方法有“五心调神法” 如何打通“小周天”，做到精满、气足、神旺 脏腑养生 人体是一个小宇宙 心—“君主之官”，养心四法——养神、按摩、食补、午休 肝—“将军之官”，养肝四法——情志、睡眠、饮食、劳作 肺—“相傅之官”，养肺三个坚持——情绪开朗、节奏呼吸、饮食调养 脾—“仓廪之官”，养脾先养胃——饭吃七分饱，夏天重养脾 肾—“作强之官”，养肾三法——节欲、按摩、食补 起居养生 房屋的座落与养生 居室的高度与养生 春季养生：夜卧早起，心情平静 夏季养长：夜卧早起，最忌发怒 秋季养收：早卧早起、安逸宁静 冬天养藏：早卧晚起、收敛精神 |
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