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概述

书 名: 刮痧:穴位 祛痛家用说明书

作　者：陈轻松

出版社： 香港好轻松工业出版社

出版时间： 2011年06月

ISBN: 8787502178099

开本： 32开

定价: 28.00 元

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第一章 疼痛与经络——来自身体的声音/001

疼痛是疾病的重要表现形式/001

中医的疾病观——不通则痛，不荣则痛/004

不通、不荣，影响了经络才会痛/006

疼痛的好处——穴位诊断疾病/009

第二章 最为难忍是头痛/015

感冒引发头痛，点揉外关、风池/016

癫顶头痛的解决之道/019

着急上火头会疼，用手梳头能解决/021

身体虚弱头也疼，气海、关元帮大忙/023

有些头痛可以不药而愈/026

“头侧面疼痛”与“偏头痛”/027

头痛是身体的危险信号/029

临时缓解任何类型头痛的方法/032

头痛的预防保健，也可以从后背做起/033

第三章 牙痛也是病/037

牙痛虽小，麻烦却大/038

防牙痛，要从防蛀牙开始/040

胃火引发牙痛，调节饮食+曲池、内庭/043

风寒牙痛点外关、风池/046

老年人的肾虚牙痛/048

缓解牙疼的足部按摩法/051

刮痧——缓解牙痛的好方法/053

第四章 最常见的痛——胃痛/057

受寒的胃疼最好治/058

良好的生活规律让胃痛远离你/061

危险的信号——这些胃痛必须就医/063

气滞胃痛，自我按摩胜过胃药/065

补充胃阴，打好“保胃战”/068

第五章 最易复发是颈肩疼/071

警惕——这些颈肩痛必须就医/072

老年人必须重视突发颈肩痛/075

适合自我治疗的颈肩痛/077

落枕疼痛，点点手臂/078

远离职业病，避免手腕疼/080

预防颈肩痛，生活习惯很重要/082

中医看待颈肩痛——经络不通，不通则痛/086

颈肩痛的拔罐刮痧治疗/089

办公室瑜伽，帮你解决颈肩痛/091

第六章 职业困扰颈椎痛/093

巧办法对付电脑脖/094

手足按摩——治疗颈椎，条条大路通罗马/096

全民护颈——颈椎病保健操/100

颈椎病的预防保健策略/102

第七章 难言之隐：乳房痛/105

试着避免乳房痛——找出乳痛的原因/106

肝胃不和的乳房痛/107

爱护乳房的自我按摩/108

产后乳房肿痛，适合摩揉消肿/110

刮痧+拔罐+艾灸，完美缓解乳房痛/112

好习惯让你远离乳房痛/114

第八章 “上火”引发疼痛的快速缓解之道/115

身体里怎么会有火/115

自我治疗，首先要分辨上火的类型/117

上火疼痛之咽喉肿痛/118

上火疼痛之口舌生疮/122

一点题外话：中医四诊如何能看病/125

第九章 最为难熬是腹痛/128

寒凉腹痛，要用摩擦生热来抵御/130

这些急慢性腹痛必须就诊/134

吃坏肚子，天枢、梁门来止痛/136

生气也能引起腹痛/138

常见腹痛的按摩治疗/140

腹痛，必须“未病先防”/142

第十章 别和“痛经”做朋友/145

远离痛经，首先要保暖/146

艾灸治疗痛经，要分型/148

点穴推拿治疗——适合于日常保健/151

刮痧+拔罐——亲人间的呵护/153

痛经的日常预防/154

第十一章 坐立不安是腰疼/156

急性腰扭伤的快速缓解办法/157

受寒腰痛，拔个罐子最有效/159

喝酒吃肉可能引发湿热腰疼/161

老年人最可能罹患的肾虚腰疼/164

外伤腰痛，找血海、合谷/167

针对白领们的腰痛保健/169

第十二章 人老腿先老——膝痛/172

膝痛分两种，风寒和风热/173

治疗膝痛，从舒筋活血、通络止痛入手/176

好轻松拔罐+按摩，膝痛好治疗/177

膝痛的日常保健/178

第十三章 适合家庭使用的穴位治疗的方法及操作/181

灸疗法/182

按摩疗法/188

附录1 常用骨度分寸表/193

附录2 常用穴位的取穴定位/195

附录3 全身经络走行示意/217

出版社信息

香港好轻松工业出版社为世界500强企业国际理事会常务理事单位，是一家综合性国际企业集团，销售网络与生产基地遍布全球二十五个国家和地区。好轻松集团创建于1998年4月，主营中医美容养生馆连锁、汗蒸房系列、锗肽健康系列、美容美体系列等 。