材料：甘蔗、高粱、小米

做法：1.用榨汁机将甘蔗榨汁，取汁500毫升左右；

2.再选已脱皮的高粱150克，泡软；

3.把泡软的高粱放入适量的清水中，煮成粥状，加入甘蔗汁搅匀后，稍煮片刻即可食用。

益处：适合老人的补阴益寿。