书名：都市女性健美操系列 6分钟塑身--丰胸与纤腰
作者： （奥〕皮尔斯—萨玫克（Pilss-Samek，H.）著，朱小安，阮慧山 译
出版社： 河南科学技术出版社
I S B N ： 753492979
出版时间： 2004-8-10
开 本： 32开
页 数： 75
定 价： 18元
拥有完美体态是每一位爱美女性共同追求的目标，但忙碌的工作、快节奏的生活方式却使这一目标难以实现。都市女性如何在不影响工作的情况下在最短时间内锻炼出完美体态，正是我们要告诉您的。本套书以图文并茂的形式介绍了一系列针对性强，简单易行且随时随地都可以做的全身健美操。我们相信，通过练习这一系列健美操，您会在最短时间内拥有完美的体态、健康的体魄，焕发青春活力。
让我们一起健美
胸部健美操
身体灵活性测试
请注意头部姿势
腰部健美操
健美操——让您永葆娇好体态
办公间隙放松操
适量健肌练习
瑜伽
水中健美操
开车途中的健美操
花园里的健美操
克奈普水浇注疗法
自我按摩技巧
理想的运动项目
结束语