菜肴材料

菜肴做法

营养价值

菜肴材料

配 料: 豆腐干150克，鸡肉150克，蒜苗50克。

干红辣椒2个，甜面酱20克，白糖3克，酱油20克，料酒20克，味精少许。

菜肴做法

①将鸡肉洗净，切丝；蒜苗择洗干净，切2厘米长的段；豆腐干切薄片；干红辣椒去蒂及籽，洗净、切丝。

②锅置火上，放油烧热，下鸡肉丝炒至发白，加入甜面酱炒至红色，放入豆腐干片、干红辣椒丝、料酒、酱油、白糖、味精翻炒几下，倒入蒜苗段，炒至断生即可。

营养价值

豆腐干：豆腐干的营养价值，不低于牛奶，且具有清热、润燥、生津、解毒、补中、宽肠、降浊等功能。

鸡肉：鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用。

蒜苗：蒜苗，又叫蒜苔、蕊毫，是大蒜的花茎。蒜苗的辛辣味比大蒜要轻，加之它所具有的蒜香能增加菜肴的美味。