全称「第穆羌纳寺」，位於西藏林芝地区之林芝县米瑞乡本日神山脚下，面临雅鲁藏布江，建于第五世达赖时期，系拉萨丹结林的属寺。

第穆寺是拉萨丹结林·第穆呼图克图管辖的一个寺院，属格鲁派。丹结林是拉萨「四大林」之一，第六世活佛第穆·阿旺绛白德第穆·土旦晋美嘉措、第九世第穆·阿旺罗桑赤勒绕吉都分别长期掌摄政大权。寺内佛殿主供释迦牟尼佛和宗喀巴大师像，依怙殿主供护法神等塑像。该寺的组织机构为一个扎仓和五个康村。一九五○年以前寺僧员额为三百名。後减至二百人。住持喇嘛堪布任期三年，由第穆喇章任命。

第穆寺最有特色的是跳神，在每年藏历二月二十九日要表演大型宗教舞蹈「第穆古羌姆」。第穆古羌姆是随著寺庙的建立而创立起来的，「十年动乱」时期第穆古羌姆的服装、道具、乐器连同寺庙全部被毁，一九八○年以後逐渐恢复。每年藏历二月二十八至二十九日表演两天，二十八日预演，二十九日正式表演。分为上半场和下半场，上半场有演∶「霞纳」（黑帽咒师舞）二十五人，「古茹参杰」（莲花八号）八人，「本查姆」（护法神）十人，「喜琼」（尸托林）四人，「拉龙白多」（即射死朗达玛的人）十六人，「达羌姆」十六人，「土羌」，「阿杂热」（游方僧）八人，「阿羌姆」（手鼓舞）八人；下半场表演∶「霞纳」（黑帽咒师舞）十九人，「夏」（鹿舞）六人，「衮布白纳」（即护法神）十六人，「土达」（尸托林）四人，「霞纳」十五人，「达姆钦曲杰」（护法神）十六人，「孜玛热」（护法神）十人，「白拉姆」（护法神）十人，「阿杂热」（游方僧）十人，「阿羌姆」（黑帽手鼓舞）二十五人。第穆古羌的伴奏乐器有∶「拉阿」（大柄鼓）八个，「普」（钹）一对，「铜钦」（大长号）两支，「加林」（木管乐）若干。表演时，当地的信众穿上节日盛装，来到寺院烧香拜佛，并观赏扎巴们表演的羌姆，非常热闹。