枸杞桑葚粥

材料：

枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

做法：

将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

功效：

补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

要注意：

枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用；枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。