瑜伽舞是一种融合了印度舞的妩媚妖娆和瑜伽的柔软恬静的精神活动。

结合传统的瑜伽热身动作，融合一些有规律的舞蹈动作(一般是印度舞)，配以轻松的技巧动作，既能锻炼身体，又能令人充满活力、轻松及启发思想，因而瑜伽舞在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，瑜伽舞又称为时尚瑜伽。　

瑜伽舞传承了印度舞的神秘妩媚和瑜伽的舒缓宁静，将印度舞的顾盼回眸、手舞足蹈、扭腰摆胯完全渗透到瑜伽动作当中，身体语言丰富多彩，手部动作变幻莫测，舞姿优美绝伦。瑜伽舞强调手、眼、心、意四者的统一，内外兼修，可以帮助瘦身，舒缓压力，加强身体整体的平衡力和协调性。在瑜伽舞练习的过程中，可以使人们提升气质、塑造形体、陶冶情操等。

瑜伽舞的基本动作大致可以分为以下几类：

1.优雅类

转腰顾盼、云雀式、鸽子式、前伸展式、后仰支架式、树式、泰姬蹲、舞王式、玉指拈花、月亮女神、平衡式、羞涩的女郎、幻椅式、摩天式等等。

2.气质类

冥想、天使之翼、细臂式、骆驼式、新月式、半弓式、蝗虫式、后抬腿式、蝶舞轻灵、三角伸展式、扫地式、　梦幻天竺、后弯式、蛇王式等等。

3.妩媚类

白天鹅式、玛哈款摆、单脚举腿式、移颈传隋、鹰式、站立交叉侧弯式、婴儿式、猫式、虎式、射手式、牛脸式、海虾式、少女的祈祷等等。