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出版社: 广西科学技术出版社; 第2版 (2009年4月1日)

精装: 159页

正文语种: 简体中文

开本: 24

ISBN: 9787807632696, 7807632690

条形码: 9787807632696

尺寸: 21 x 19 x 1.4 cm

重量: 558 g

作者简介

LULU，老师，台北艺术大学舞蹈系毕业，在台北艺术大学剧场艺术研究所修习瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师Rodney Yee接受lyengar系统课程训练，并拥有三项国际性瑜伽教师执照：美国YogaFit Teacher Training Systems合格瑜伽教师，美国治疗瑜伽（Therapeutic Yoga）合格瑜伽教师及Ashtanga系统合格培训教师。

现任吗哪瑜伽教师及台湾地区最火爆女性综艺节目《女人我最大》瑜伽教师，著有《百分魔体双人瑜伽》、《百分魔体28生理瑜伽》。

内容简介

《瑜伽天后:脊美瑜伽》提供无副作用的神经医学健美YOGA，教导读者如何运用自然的体态修饰与动作，来移除神经系统中，传达不良障碍对身体所造成的伤害，有别于市面上现有的瑜伽书籍，堪称是最有内容、最具专业的一《瑜伽天后:脊美瑜伽》！想要拥有极限美体，就从自主神经系统的调制开始，雕塑出美丽与健康的绝美体态，体验身体和谐、能量提升与身型完美等不可思议的享受！

什么是更健康、更美丽、更符合现代人需求的健美方式呢？运用脊骨神经医学的自然瑜伽正符加您这样的需求。现在，全世界的人都在练瑜伽，不分男女老少，连专家医师们也都感受到瑜伽的好处而潜心学习。

脊骨神经医学与瑜伽所重视的，是以照顾身体、自然饮食和了解疾病成因以及对未来伤害进行预防为出发点，凭着保持脊骨椎健康与神经系统的正常运作，来发挥自身免疫及自愈能力，恢复与保持身体应用的健康。

目录

作者序能量提升·身体和谐/LULU

作者序自然缓解·身心平衡/吴宛竹

PART 01 A view亮丽身心看这边

01.补充医学并非民俗疗法

02.自然、平衡、和谐合一的脊骨神经医学

03.身、心、灵合而为一的古老瑜伽

04.脊骨神经医学与瑜伽的科学性

05.医学结合运动的自然健康新主张

PART 02 HeaIthv内在健美随时做

01.拒当抑郁睡美入神经系统

·症状一头痛

·症状二失眠

·症状三情绪低落、抑郁

·症状四免疫系统失调

02.一吐一吸美丽再现呼吸系统

·症状一气喘

·症状二鼻过敏

·症状三感冒

03.来来去去轻松自如 排泄消化系统

·症状一便秘

·症状二胃溃疡

·症状三肠噪症（肠易激综合征）

04.身心平衡最愉悦循环系统

·症状一经前症候群

·症状二食物过敏

PART 03 Beauty外在极线美体这样做

01.宝贝你的性感部位　肩颈

·耸肩

·高低肩

·头前倾

02.性感背后的秘密　上背

·驼背

·肩胛骨外翻

·上部位脊椎侧弯

03.重要生殖地带　下背

·下背疼痛

·下部位脊椎侧弯

·腰痛

04.水蜜桃的秘密　美臀

·骨盆前倾

·骨盆后倾

·梨状肌症候群