词条 | 瑜伽强身 |
释义 | 基本信息·作者:伍晓玲 ·出版社:时代文艺出版社 ·页码:208 页 ·出版日期:2010年03月 ·ISBN:9787538727296 ·装帧:平装 ·开本:16 ·定价:34.00 内容简介《瑜伽强身》内容简介:佛教文化源远流长,它渗透在中国人的生活中,影响了我们的生活观念和习惯。其中,佛教对人体医学、生活保健的认识博大精深,对身心调和与健康生活的具体要求比比皆是,它们,涉及到我们日常的饮食和呼吸,涉及到我们的道德修养,涉及到我们的情绪调节,也涉及到我们精神生活的达观和纯净…… 身体的病痛从何而来?心中的不满如何疏导?精神的愤懑如何化解?健康和谐的人生如何养成?现代人生活在追逐与压力之中,忽略着损害身心健康的病源,却盲目地进补、片面地自我安慰,殊不知身心的调和是一项复杂的系统工程,没有身体与精神的双重调和,又如何能够创造和谐的人生? 《慈悲祛病》,从生理、心理两方面的健康误区人手,从饮食、呼吸、生活规范、情绪调节、心灵净化等多方面角度,以日常生活行为为主线,以现代养生、日常保健的科学观念和科学方法为内容,全面介绍健康生活的诸多要素,内容浅显,简单易行,人人可学。 瑜伽是一种修身养心的训练,是一种健康纯洁的生活,是一种身心的统一与和谐。《瑜伽强身》详细介绍了瑜伽的起源、发展及其基本理念、方法,纠正了现代瑜伽体操健身的片面认识,通过《瑜伽强身》,读者可以领会瑜伽的真正含义和身心调和的简易方法。 作者简介伍晓玲,湖南人。2000年接触奉爱瑜伽体系,喜爱印度文化和印度哲学,曾跟随多名瑜伽老师和学者系统学习瑜伽文化和韦达哲学。 媒体推荐这种崇尚和善、舒心的生活理念,使原本追求探寻精神奥秘的瑜伽,同时也成为了一门健身的自疗科学和健心的生命哲学。 ——Mishra,印度swami Vivekananda(辨喜)瑜伽研究基地 编辑推荐《瑜伽强身》:最古老的身心调和观念探究生命之灵 最现代的养生保健方案开发健康潜能 瑜伽是一种意识感知,它是对自然法则的敬畏与遵从;瑜伽是一种精神探索,它追求身体与内心的对话与融合;瑜伽是一种性灵体验,它在人与宇宙的能量交融中探求生命的和谐纯一。 在印度,瑜伽是一种生活方式 它包括思想和身体两部分,思想上要求我们保持好的心态,排除杂念、与人为善;动作上,瑜伽并不追求高难度,而是力求做好自己最舒展、最舒服的姿势。 用佛教的智慧指引健康生活 目录第一章 瑜伽的历史 第一节 瑜伽是什么 第二节 瑜伽的起源 第三节 瑜伽的历史分期 第四节 瑜伽与佛教的关系 第五节 中国瑜伽的历史基础和兴起 第二章 瑜伽的基本理念 第一节 《瑜伽经》说什么 第二节 《瑜伽经》中的人体奥秘 第三节 古典瑜伽的流派 第四节 正确理解现代的瑜伽 第三章 瑜伽的基础:调息 第一节 人体的生命之气 第二节 瑜伽倡导的正确呼吸 第三节 瑜伽呼吸的种类 第四节 瑜伽呼吸的收束 第四章 瑜伽的基本修持:体位 第一节 体式的传说 第二节 瑜伽热身体式:拜日式 第三节 瑜伽基本体位之一:坐姿 第四节 瑜伽基本体位之二:站姿 第五节 瑜伽基本体位之三:跪姿 第六节 瑜伽基本体位之四:卧姿 第七节 瑜伽基本体位之五:俯卧 第八节 瑜伽基本体位之六:手脚支撑式和倒立 第九节 体式练习的顺序安排 第十节 瑜伽练习误区 第五章 瑜伽的基本修持:冥想 第一节 瑜伽冥想的现实意义 第二节 冥想的本质:感知生命 第三节 冥想的三个阶段 第四节 静坐不是冥想 第五节 冥想坐姿的种类 第六节 瑜伽冥想的手印 第七节 冥想之前的五步调整 第八节 冥想的基本方法:语音冥想 第九节 其他的冥想方法 第六章 现代瑜伽 第一节 风靡世界的哈他瑜伽 第二节 哈他瑜伽的种类 第三节 办公室简易瑜伽操 第四节 现代瑜伽练习误区 第七章 瑜伽的饮食观 第一节 食物是感性的 第二节 让人充满活力的素食 第三节 瑜伽倡导的饮食习惯 结语 …… |
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