| 词条 | 最好的健康给父母·身卷 |
| 释义 | 书名：最好的健康给父母·身卷 作者：陶红亮主编 出版社：电子工业出版社 出版时间：2010年10月 ISBN：978-7-121-12225-5 定价：28元 页数：261页 内容简介给老爸老妈的健康枕边书。 享受幸福，享受晚年，享受不生病的快乐人生。 一本可以自我观察、自我调节、自我诊治的健康读本。父母的欣喜，儿女的孝心。 一部机器，需要适当的保养，才能够好用、耐用。人也一样，需要平衡膳食，才能够健康长寿。 睡眠是人类每天必须进行的一项生理活动。睡眠时间的长短、质量好坏与人体健康、寿命长短是息息相关的。人体在发生一些疾病之前，一般都会有先兆信号出现，中老年人如能认识并及时识别身体不适所产生的这些信号，就可以做到早发现、早治疗，耽误就诊的遗憾当然就不会发生了。 由于中老年人的特殊生理状态，疾病和药物已经成为他们最亲近又危险的朋友，安全用药是他们治疗疾病，健康长寿的重要环节之一。 这是一本为中老年朋友带来健康、幸福的书，它旨在帮助中老年树立正确的营养平衡、控制生活节奏，自得其乐、心平如镜，讲究饮食习惯、保持劳逸结合，养生为主、重视食补、适当药补、辅以经络按摩，安稳睡眠、动静养生结合对身心健康的影响，教会中老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。 生活中，很多中老年人由于各种各样的原因而忽略了对自身的关爱。这本书为中老年朋友介绍了从身到心的健康原则，以及生活中身心的健康策略，让他们在拥有健康身体的同时，也能拥有健康的心理。本书是年轻人孝敬父母的最好礼物。 作者简介陶红亮：国内著名生活类畅销图书策划人、撰稿人。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到香港及台湾地区。其图书通俗易懂、科学实用，深受广大读者喜爱。主要著作有《这样吃孩子最健康》、《<黄帝内经>使用手册3：国医养生妙方（老人版）》、《<黄帝内经>使用手册3：国医养生妙方（精华版）》、《老中医教你调养胃肠病》等。 目录第一章 健康饮食——藏在锅碗瓢盆里的科学 第一节 合理膳食的黄金法则 第二节 饮食要顺应季节 第三节 远“三白”近“三黑” 第四节 测试：你的饮食是否合理 第五节 不可或缺的五种营养 第六节 健康食物的“新鲜”吃法 第七节 肥胖父母的饮食原则 第八节 “口重”中老年人要少吃盐 第九节 科学吃油：选对的，不选贵的 第十节 父母饮酒的讲究 …… 第二章 睡出长寿——睡眠好，精神才好 第三章 适当运动——生命在于运动 第四章 日常生活——让每分钟充满舒适惬意 第五章 简单动作——就有养护五脏最腑 第六章 两性生活——最美不过夕阳红 第七章 美丽装扮——风韵犹存显优雅 第八章 养生之道——做自己的养生专家 第九章 护理常识——悉心呵斥，健康无忧 第十章 长寿经验——延年益寿的秘诀 第十一章 身体不适——警惕疾病信号 第十二章 安全用药——治疗疾病保健康 |
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