词条 | 紫山芋粥 |
释义 | 紫山芋粥制作方法所需材料:紫山芋200g、大米100g、清水3000ml; 1、淘洗大米,提前泡1个小时,这样煮出的粥软烂香稠; 2、加足清水煮到沸,转中火再煮10分钟; 3、紫山芋刷洗干净,切成2厘米厚的块,加入粥中,大火煮沸; 4、转文火,继续煮15分钟,米和紫山芋都软烂就可以了; 5、等粥降到80度左右,加一勺蜂蜜,口感更好。 健康小贴士:1、每次食用不易过多,以免出现烧心、返酸腹部不适症状。 2、外皮呈褐色或黑褐色斑点的紫山芋,不要食用。 3、紫山芋含花青素的化学性质非常稳定,特别适合高温蒸煮的烹调方式。 |
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