准喝尔苔草（学名：Carex songarica）为莎草科苔草属的植物。分布在蒙古西北部、俄罗斯、印度、阿富汗、伊朗以及中国大陆的新疆等地，生长于海拔50米至3,000米的地区，多生长于盐碱草地，目前尚未由人工引种栽培。