| 词条 | 宅瑜伽：随时随地恋瑜伽 |
| 释义 | 基本信息出版社: 哈尔滨出版社; 第1版 (2009年8月1日)平装: 224页 正文语种: 汉语 开本: 16 ISBN: 9787807536529 内容简介《宅瑜伽》介绍了：“宅”在哪里？“宅”在你心里！“宅”就是安全感，就是自在，就是归宿，就是“即时即席即禅”。立地即得宅瑜伽空间，俯首可拾宅瑜伽时间，随传随到宅瑜伽心境。透过宅瑜伽体姿，纾解受困的情绪，舒缓受难的身体，随时随地直达心灵的桃花源，还给自己一个健康乐观的璀璨生命！ 编辑推荐《宅瑜伽:随时随地恋瑜伽》：内观自在[宅瑜伽]、个人空间，个人空当，个人专属！边看电视边瘦身，赖床作伸展，上班、开会、差旅，即席瑜伽，最爱地球、最环保的养生美容方式，主妇塑身，懒人健身，一人专心，双人亲密。[立刻]就有宅瑜伽良辰，[立身]就有宅瑜伽天地! 作者简介ReleCca，台湾清华大学外语系毕业，任职跨国企业，右手写心灵爱情，左手写金融财经。能讲一口流利的英文，且醉心于中文创作。著作有《心灵SPA》、《花嫁》、《爱情之外》、 《情迷西班牙》、 《娇DD俱乐部》等。 目录推荐序 宅之内——倾听内心深处的声音 书序 “宅瑜伽”——随时随地zen瑜伽 第1篇 魅力四射宅瑜伽 第一章 粉领族的美丽与哀愁 第二章 出得厅堂，入得厨房 第三章 贵妇千金大变身 第2篇 轻轻松松宅瑜伽 第一章 暖身式 第二章 简易拜日式 第三章 TV瑜伽 第四章 办公室瑜伽 第五章 主妇瑜伽 第六章 假日瑜伽 第七章 床上瑜伽 序言宅，房间或住处，也可以是家的概念。据说最早的瑜伽练习者是非常讲究环境和场地的，多在名山大川、森林或湖畔潜心修行，以期望得到天地之灵气，获日月之精华，大彻大悟，逍遥于四海，轻盈过云端。 瑜伽经典《白骡奥义》里面叙述：清洁平正地，无石火沙尘，土壤不潮湿，其处无喧哗，于意可安逸，在目无损遮，避风清净居，择此行瑜伽。 这里面大体就是说要保持练习瑜伽的地方卫生干净，没有噪音干扰，视野开阔，心情愉悦地专注练习。 当然这对我们来讲是有些难度的。在繁华的都市，面对灯红酒绿的橱窗、穿梭过往的人流和车水马龙、电视和网络上无休无止的诱惑，泡一杯茶，安安静静地读一本书都属奢望，又如何能够找一段属于自己的时间，去倾听内心的呼唤呢？ 《宅瑜伽》这本书的意义就在于你要找到家，形式上的或概念上的。在家里练习瑜伽，在灵魂深处寻找精神的家园。 文摘第1篇 魅力四射宅瑜伽 第一章 粉领族的美丽与哀愁 真的，真的真的真的真的不是我们只关心女性本身，也不是我们不 对男性多加体恤，而是过去近半个世纪以来，加诸女性身上的各项责任、义务、期许、荣耀……等多样多变的角色扮演与社会地位，让我们这个身上比男人多个X染色体的族群，感到既兴奋又惶恐、既得意又惆怅、既努力又不安、既消遥又踟蹰、既伟大又渺小、既……既美丽又哀愁呢！ 不论是稚龄、轻龄、熟龄、高龄美女，大部分的女性都是有使命的，很多人甚至不止一个使命或任务。现代女性实在太多才多艺了，身兼数职样样通的妇女们并非异数，反而是一种常见的现象。在众多每日辛勤工作的女性主管们之间或女性员工族群里面，其中更是不乏才貌双全的才（财）女们，十八般武艺俱全，勇敢地掌握着世界的脉动，引领前进，不让须眉。 诚然认真工作的女人最美丽， “工作”肯定是女性自我追寻的重要部分之一，诚然那种自我才华能得到别人认同的欣喜，是幸运、幸福且叫人难以抗拒的……但是， “享受”工作是需要条件的，其条件之一就是要有健康的身体，而想要能“投入”工作更是需要代价的，其中最主要的代价就是“时间”。相反，当一个人失去了健康，接踵而来的就是疾病，而生病不只花费金钱、折磨情绪，还要耗费时间、使“身心受难”。换句话说，如果一个人的一生中能尽量“减少生病的时间”，不论是高级主管还是小小工读生，都会拥有更多的时间资源与身体自主权，可以花在落实工作梦想上或任何其他想追寻的目标上。 |
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