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词条 孕期十月饮食与生活宜忌
释义

图书信息

书 名: 孕期十月饮食与生活宜忌

作 者:王庭礼

出版社: 中国人口出版社

出版时间: 2010年10月1日

ISBN: 9787510105395

开本: 16开

定价: 19.80元

内容简介

《孕期十月饮食与生活宜忌》内容简介:针对孕前期、孕期及分娩期的不同特点,《孕期十月饮食与生活宜忌》对孕期的每个阶段都相应地进行了介绍,从而为新妈妈提供了全面、体贴而又科学的孕育指导。

《孕期十月饮食与生活宜忌》没有长篇大论地进行医学理论的介绍,只是告诉你应对问题应掌握的方法和孕期应注意的一些细节:如何进行日常保健,如何进行胎教优生,如何正确应对孕期出现的各种不适,等等。

《孕期十月饮食与生活宜忌》以孕期的不同月份为章节进行同步讲述,涵盖了衣、食、住、行各个方面,尤其对孕期的饮食营养进行了重点介绍,并为此配以大量美观且实用的食谱。

相信《孕期十月饮食与生活宜忌》详尽的讲解,使得准妈妈即使遇到再多、再棘手的问题也可以迎刃而解,从而能更自信地迎接新生命的降生。

图书目录

第1章 孕前准备——给十月怀胎一个完美的序幕

孕前生活宜忌

孕前宜做身体盘点

宜选择怀孕的最佳时机

孕妈妈要纠正错误的观念

这些事早计划提前做

创造一个舒适温暖的“窝”

运动锻炼,增强体质

孕前检查,切莫忽视

营养百科与调养食谱

孕前宜根除的坏习惯

食物帮你先排毒后怀孕

什么是良好的孕前饮食

补充叶酸,准爸准妈齐上阵

准爸爸的营养准备

调养食谱

第2章 怀孕第1个月——崭新生命从此开始

母体变化与胎儿发育

胎儿:全重约1克的小胚芽

母体:迎接天大的惊喜

怀孕第1个月生活宜忌

怎么确定自己怀孕了

初诊检查前的准备

得知怀孕后心理要自然过渡

孕早期应立即去医院的情况

孕妈妈必须记住这些数字

洗浴注意事项

精神和心理保健指导

营养百科与调养食谱

孕早期的合理营养

保证营养的具体操作方法

一日三餐的科学营养吃法

孕期营养金标准:“九个一”

五种体质孕前饮食调养要点

调养食谱

第3章 怀孕第2个月——宝宝向你传递喜讯

母体变化与胎儿发育

胎儿:长得真快,我像颗“葡萄”了

母体:迎接孕期的害喜期

怀孕第2个月生活宜忌

巧妙应对身体的诸多不适

了解孕初期的心理变化

如何聪明选择防辐射服

手机放哪里才合适

孕妈妈看电视的注意事项

如何在孕期拥有好气色

孕期生病要权衡利弊合理用药

营养百科与调养食谱

一个人吃,两个人补

孕妈妈嗜好“酸溜溜

孕妈妈饮食禁忌

孕妇使用调味品要谨慎

调养食谱

第4章 怀孕第3个月——谨防意外发生

母体变化与胎儿发育

胎儿:我是真正意义上的小宝宝了

母体:看起来像孕妈妈了

怀孕第3个月生活宜忌

孕早期缓解孕吐有办法

第3个月要格外小心

孕早期应避免性生活

怀孕后化妆事宜

怀孕3个月即可胎教

如何减轻孕早期的疲倦感

孕期做家务注意事项

营养百科与调养食谱

食用碘盐要注意

孕妈妈宜多吃鲤鱼

荤肉素菜互搭配

粗粮精面互搭配

孕妈妈吃饭不宜狼吞虎咽

调养食谱

第5章怀 孕第4个月——肚肚悄悄鼓起来

母体变化与胎儿发育

胎儿:喂,我开始做鬼脸了

母体:感觉舒服多了

怀孕第4个月生活宜忌

孕中期性生活应节制

选择合适的胸罩

简单实用的肌肤保养

孕期最好别戴首饰

从第4个月就可以做瑜伽

孕中期定期检查及项目

特别需要警惕的危险症状

胎教:视觉功能的训练

营养百科与调养食谱

孕妈妈不宜多吃甘蔗

孕妈妈不要勉强进食

早晚进食要均衡

孕妇奶粉要不要喝

调养食谱

第6章 怀孕第5个月——宝开始萌动啦

母体变化与胎儿发育

胎儿:听到我心跳的声音了吗

母体:吹气球般地胖了起来

怀孕第5个月生活宜忌

5个月,适宜适量运动

乳房保建,孕5月的重头戏

孕妈妈穿鞋要讲究

呵护怀孕后变脆弱的几个部位

孕妈妈的穿衣之道

孕妈妈的心理变化及措

胎教:一起听听音乐

营养百科与调养食谱

孕中期营养特点

多吃瘦肉、鱼虾补铁多

孕妈妈饮水须讲究

孕妈妈过度节食的害处

调养食谱

第7章 怀孕第6个月——秀一秀你的完美孕姿

母体变化与胎儿发育

胎儿:我听见妈妈说话了

母体:胎动非常明显啦

怀孕第6个月生活宜忌

腰背疼的原因及减轻方法

孕妇怎样调节不良情绪

如何保养头发

季节交替之际的孕妇保健

怀孕了,该怎么睡

孕妈妈自己怎样检查胎动

胎教:轻轻抚摸

营养百科与调养食谱

妊娠中期每天吃多大量为宜

妊娠中期需要补充优质蛋白质

孕妈妈怎样摄入维生素

掌握孕期补铁方程式

妊娠高血压综合征的饮食要求

调养食谱

第8章 怀孕第7个月——一摇一摆是幸福

母体变化与胎儿发育

胎儿:我眼睛睁开,向往光明

母体:睡觉有点问题了

怀孕第7个月生活宜忌

用电脑须遵循12个小贴士

孕妈妈须躲避的孕期险情

……

第9章 怀孕第8个月——巩固你的成果

第10章 怀孕第9个月——珍惜这种感觉

第11章 怀孕第10个月——轻松迎接新生命降临

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更新时间:2025/2/26 4:25:31