运动使人产生愉悦是有其物质基础的。在运动的过程中，人的脑腓肽含量增加。脑腓肽是由大脑分泌的一种活性物质，具有良好的止痛作用，可以使人产生欣快感觉，美国研究人员研究表明：每天跑步的人能产生特殊的欣快感，他们把跑步看成“欣快跑”。他们对精神抑郁患者运用跑步运动进行治疗，大多数患者收效明显，其作用甚至超过药物的治疗。美国的研究人员还发现，运动会使人产生类似“药物依赖症”的依赖感。 接收这项实验的对象都是长期坚持健身运动的人，对他们的试验就是停止健身运动，同时把日常体力活动降低到最低限度。试验的第二天起，被测试者开始变得紧张、焦虑、沮丧，甚至出现了类似于“药物戒断症”的表现。但恢复他们的运动后，他们的消极情绪得到消除，重又变得愉快起来。研究者认为：被试验者停止运动后产生沮丧的原因是因为其大脑分泌出的有利于愉悦精神的活性物质分泌量降低，而恢复运动后，这些生物活性物质分泌量恢复正常 。

想避免过度的运动依赖症的话很简单。

适当的减少运动量，让大脑神经中愉悦精神的活性物质的分泌量慢慢减少，让其习惯于这个分泌量就行。