| 词条 | 大雁掌 |
| 释义 | 大雁掌是大雁功功法体系中的武术气功，但它是真正的气功，而不是武术。这套功的主要特点是动作缓急相应、强弱相兼。快和强的动作是练发气、轻和弱的动作是 收气和回气。 功法(预备式 上步晃膀 退步回气 垫步抖翅 跺脚合翅 马步弹膀 摆头撩掌 双峰贯耳 落膀铲掌 伏身回探 翻身寻食 踢腿亮翅 寻云看凤 拨云点雾 旋膀收翅 左右回旋 三抱回气 上步铲掌 双峰贯耳 左右抹掌 跳步点水 虚步双抖翅 三步回气 三步穿掌 转身靠肘 三步回气 连环步 退步缠手 单展翅回旋 转胯双抖膀 点步上挑下撩掌 转身撩掌 倒步转身崩拳 侧身平肩掌 收式) 机理功法的机理是“内练气”、“外练力”，主练神、力、气。也就是“练气”、“强速发气”、“回气和收气”三者有机地结合．使整个人体气场的内外 沟通速度和劲力进一步提高，达到“调气、行气、发气、回气”快而强的目的。例如，对垂危病人，外伤造成或重病病危)进行紧急抢救，即所谓“起死回生术”，必须有大雁掌的功力进行强速发气(气行发声)，才能奏效。 效用练此功可促使“全身经络开”，可打通四条气道：(1)头部到会阴；(2)左膀到腰部；(3)右膀到腰部；(4)天顶到环跳。通过全身、四肢、关节的活动， 还可打通腿部经络，从足三里到涌泉，排出病气。 此功以健身为主，练精练气练神练力，练五行、五气，上下贯通，不使经脉产生屈张现象，提高人体气场内外沟通的能力，加强功力，改善“天人合一”效应，治病 健身益智的效果皆优。可治前述四条气道区域内的各种疾患，环跳开通。能使周身元气充实。 不要将此功单纯作为武术来练，注意弱而缓的回气动作，同时在强、速动作作毕时，着意略停一、二秒钟，外导之气便自动收回，而且比未外导之前更强更足，这样使气的外放、内收平衡，甚至收多于放，才符合功法之效应。 口决出掌绕地走一圈， 各个关节力量全。 既有力来又有气， 全身放松治病得气关。 功法预备式两脚平行与肩同宽。两手臂自然下垂，掌心对环跳，口微闭，牙齿轻扣，舌舔上腭，眼平视，自然呼吸，宁静守神，站立片刻。 上步晃膀两手臂微屈，向后微张，曲肘虚腋，勾腕，手劳宫穴斜对环跳，两足先右后左连续向前走三步同时腰、肩、臂随之左右晃动，当第三步落脚后，身体向右侧身45度，重心在左脚，眼视右前方。 退步回气右脚向右后退一步，左脚收至与右脚平行，身体回正，两臂自然下垂，然后两臂从两侧提起，两掌向上捧气至前额，掌心向里，经胸腹落至下丹田前。眼视前方。 垫步抖翅左足向左侧撤半步．身体右转，同时．右腿迅速收回提起向右迈一大步，接着左脚垫步跟上半步，双脚成前腿弓，后腿登地。与此同时，左手从左体侧由下向上提至 头高，划弧落至胸前，掌心朝外，右手从腿右侧迅速上提，在胸前与左手交叉，指端向上，快速变掌下翻，配合弓腿迅速向前抖 出，右掌在左掌之上前方，左掌护 小腹，呈攻防姿势。眼视前方。 跺脚合翅以右脚为轴，向右转体90度，左脚速擦地向前钩踢，转 体后下跺脚呈马步，两手顺势在小腹下合掌拍击。眼视双手。 马步弹膀接前势，身稍向后仰肘，双手合掌：提至胸前，然后收腹，双脚同时向前跳出一步，随即将带气双掌快速向前推出，掌心向外，足形仍呈马步，眼视双掌，如此反复做三次。 摆头撩掌两掌下落至小腹前，左掌迅速用力向左撩起，左臂与肩 同高，掌心朝上，指尖向前；右手同时迅速撩至额头上前方，掌心斜向上，身体随手的动作微向左转，头部顺势向左摆90 度，两腿成马步。眼视左手。 双峰贯耳两手下落至环跳穴两侧，从里向外翻掌外旋，同时身体左转，上右脚成右弓步后，两手斜朝下，双掌从体外侧向前夹击，合谷相对，两手距离约5寸，眼视双手。 落膀铲掌两掌向两体侧划弧分展，好似拔云，收落至环跳两侧变掌心朝上，上左脚一步成左弓步。与此同时，双掌经带脉向前铲出，掌心向上，指尖朝前，大小臂约成90度，眼视双手。 伏身回探左腿下屈90度，右膝关节弯曲贴地，脚内侧着地，身体下伏，双手同时向体两侧自下而上，再向下旋转一周，落于背后两侧，手钩腕成梅花爪形，指尖聚拢向后上，同时向右后转身，眼视右方。 翻身寻食两手拍打两环跳穴，同时两脚支起，身体直立起跳翻身，向后转体180度，双脚震地，成右弓步，两手由爪变掌，自下左经小腹向右回旋，并转身于右胸前扑出，右掌在前在上，左掌在后在下，掌心朝下。眼视前方。 踢腿亮翅提左腿，屈膝，钩脚，涌泉对会阴，左掌变梅花爪移至左侧后，合谷对肾俞，右掌在胸前变侧立掌。然后纵身跳起，右脚向前弹踢出，左脚先落地，深屈腿，右脚向 前跨大步落地。重心在左脚，同时身体下伏，并从左向右转身，带动双臂双手向右下方回收，手掌心向右后。然后，再纵身右脚向前弹踢，下蹲与前式相同，重复两 次，手自由晃动。眼视前方。 寻云看凤身体抬起，重心右移，两腿变平行马步(屈膝45度)，两手从体前右侧下方平行提至胸前，双掌重叠，内外劳宫相对，左下右上，同时，将左脚提起，上步踏向左前方呈左弓步，两臂同时前伸，指尖插向前方。眼视双掌。 拨云点雾双掌回带至左胸前，右肘向前靠击，左肘向后撑击，左右肘对拉，同时身体移向左转下蹲将右腿蹬出。眼视右脚。 旋膀收翅右脚踏地后脚形不变，左腿深屈，右腿绷直，身形下前伏，并由左向右转体，带动右掌向后搂旋，同时左掌移至同肩高，胳臂圆，掌心朝下，随身右旋置于右胸前， 转腕掌心朝下，右掌高右侧划弧经环跳穴，带脉提至右胸前，从左掌背上穿出，掌心朝上，指尖朝前，同时，左掌滑至右腋下，合谷对腋窝，眼视右掌。 左右回旋左足向左前方上半步，同时右手掌向左平带至左腋窝，掌心朝向腋窝。随之左手掌从右手掌心向前穿出，掌心朝上，指尖朝前，眼视左手掌。 三抱回气左脚向后撤半步，身体左转45度，重心后移右脚，同时，两掌平衡下落在左右环跳外侧，掌心相对，手臂成环抱球状。然后右脚向右后撤一步，身形向右偏转45度，手形不变，重心移至右足。左脚向左后再撤一步，身体再向左偏转45度，重心移至左足。眼视前方。 上步铲掌左脚上步，同时两掌从左右带脉翻掌经带脉向前铲出，小臂前上伸，掌心向上，腿成左弓步。眼视双掌。 双峰贯耳上右脚，两掌变空拳，从环跳两侧外旋划弧，到肩高时臂成环抱状，两掌由空拳变掌，成夹击状，肘尖微下垂，松腕，掌心朝下。眼视双手。 左右抹掌身体左转90度，右脚随体转动向前移动一步，足尖点地，重心在左脚。右掌随身体转动回带从带脉至胸前，掌心向上。继而从左掌背上向前穿，臂前伸，掌心仍朝 上。左手回带至右腋下。然后，右手腕内旋扣掌外弹，指尖朝前，掌心向下，继而右腕外旋抹手回拽至带脉右侧变爪形，指尖朝上，左掌从右向左带、手变 爪形迅速回气到肩井穴，肘尖朝前并上挑。身体直立，同时，左脚向前迈出一步成弓步。左臂同时前伸，掌心向下。眼视左手掌。继而，左掌重复右掌手腕内旋弹 掌，外旋腕卷掌，回带至带脉左侧并变爪形迅速回气到肩井穴。身体直立，同时右脚向前迈一步成右弓步。然后，右臂前伸，掌心向下。眼视右手掌。 跳步点水右脚前跳一步，两手在胸前交叉抱气，左脚随之迅速移至右脚后面，两膝深屈呈坐身蹋步，左手提至右面耳盘，掌心朝外，右手变立掌向下拦砍，落至右脚跟部，捐尖朝下。眼视右掌。 虚步双抖翅身体右转90度，右脚向后顺势后撤一步，重心移至左腿，两掌从体两侧下落，收气归丹田。然后，两手向体正前方用力弹抖。同时，右脚着力蹬地，重心稍微前移，手腕下勾，手指成爪形，眼视双手。 三步回气左脚迈前一步，左手掌从正前方下落至右下丹田，掌心向右，右手从体正前方曲肘后至右带脉，然后向腹前上推，两手呈散抱状，腿成左弓步。腰微左转并带动臂手在腹前推移，然后，右脚迈前一步，继续与前叙动作相同，只是掌形和方向相反，腿成左弓步。眼视双手掌。 三步穿掌左脚在前，然后顺势向斜后方撤步，身体左转135度。左掌心向里，在左小腹前与右手相缠，右手从体侧落下于腹前时，左手由外从上而下又向上缠绕一圈之后， 继续向体左后侧推出，掌心向外，左手掌心斜朝下，护丹田，眼视右手。右手掌心向外，从体左侧向体右侧环跳处搂旋，同时转体180度，右脚以脚跟为轴，向左 侧转，左手翻掌向上，然后转腕掌心朝前，向体右侧前方推出，眼视左手。 左脚向正前方跨出一步，身体转正。右脚以前脚掌为轴左转。左手下落护丹田。右手从 下丹田经腹中间向前方推出， 掌心朝外。眼视右手掌。 转身靠肘以左脚尖为轴转体270度，重心移至右脚，以腰胯为主，向后用力靠挤，同时两肘后绷，以右肘为主，两手握空拳 左右两肘处。眼平视。 三步回气上右脚，左手变掌斜朝里下移至丹田，右手也变掌从右胁侧向前推移，两手掌分别在下丹田和膻中穴斜相对，呈抱球状，腿成右弓步。然后，上左脚，右手变掌移至 下丹田，左手掌上移至膻中高度，两掌成抱球状，体稍向右转，与前 述动作相同，唯左右掌方向相反。随之，再右脚上前一步， 双掌动作与前相同。眼视手掌。 连环步同《大雁气功后64式》的连环步动作。第一步，右脚上前一步，脚尖朝向右前方，足外侧着地内侧虚，使身体偏左转，并带动右手臂摆向体前，右掌心斜对小腹 部，右臂微屈，左手顺势经胸前向上向左划弧，移至左侧胯旁。第二步，左 足向右前方移动一步，脚尖朝向左前方，脚外侧着地，使整个身体偏向右转，并带动左 手臂摆向体前，左手掌心斜对小腹部，左臂微屈。右手顺势经胸前向上向右划弧，移至右侧胯旁，如此左右交叉共走六步。每走三步，两掌在腹前呈抱球状，然后两 掌同时向里缠绕一圈，在下的一只手迅速推掌子前腿胯前，用力撑掌，掌心斜向里，另一只手手臂迅速向 上推肘，掌心斜向下，肘高于肩，两臂呈弧形，两掌虎口 相 对，眼视前掌。 退步缠手退左脚，左手向体左侧下落护丹田，右手向体右侧先屈肘落于右带脉，左手相缠后，从左前上方甩出手指斜向地，合谷朝前。然后，退右足，重心移至右足，左足尖 着地，变成右实左虚，左手掌移落到小腹前，右手掌与左手掌缠绕后，向右前方甩出，再退左足，动作与第-一个退步缠手相同。 单展翅回旋右手从体右侧前方，在腹前划弧，然后向体右侧外旋，同时，左脚顺势向体右前迈步。右手向体右下落至环跳穴，以左脚前掌为轴，以右跨向左旋转360度，回到原位，重心在右腿体左侧前，然后，右手握拳与左拳相击(砸拳)，置于小腹下，上身稍前倾、塌腰。眼视双手掌。 转胯双抖膀脚步不离地，身体抬起，摆正，两手变爪形用手腕从小腹下向体正前上方用力崩出。眼视双手。 点步上挑下撩掌左腿提膝(脚掌心对会阴)，两手掌左手在环跳，右手在体前方，随之，左腿前点一大步，接着右腿向前跳跨一大步，重心移在右脚，同时，右手呈空拳向体右侧抖腕上挑，随之，右脚移至右后方，两腿交叉碣步下蹲，同时，两手变掌从体左右两侧同时下上撩。眼视手掌。 转身撩掌撤左脚，重心左移，两手掌心握抱肘关节，身后撤，右脚向右转身180度，马步下蹲，重心右移，两手从肘部向体两侧撩出，掌心斜向外。 倒步转身崩拳以右脚为轴，重心移至右脚，左脚向左上一步转身180度，马步下蹲，两掌握拳，由外侧向里环抱，内外关相对，左手在上，右手在下，然后用力向体两侧撑开，先崩肘，后崩拳。眼视前方。 侧身平肩掌身体自然站立，左脚为轴，右脚向右后撤移一步，转身180度。两手握空拳由体两侧(膻中高度)回抱至腹前，同上式，内外关相对，然后向体两侧崩肘撑开，随之迅速向体外侧分展亮掌，掌心斜朝上。 收式身形不变，两手自然下垂，并从体两侧向上抱气(掌心朝上)，举至过头高后，向下贯气，收气下丹田，然后自然垂于体侧，稍立片刻，最后收功。 |
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