| 词条 | 优雅气质瑜伽 |
| 释义 | 图书信息书 名：优雅气质瑜伽 作 者：林小平 编著 出 版 社：化学工业出版社 出版时间：2008-3-1 版 次：1 页 数：112 字 数：150000 印刷时间：2008-3-1 开 本：24开 纸 张：铜版纸 印 次：1 I S B N：9787122018786 包 装：平装 20188448 内容简介具有优雅气质一直是所有女人的梦想。打造优雅气质最简单、最实用、最热门的方法，就是“瑜伽”！林小平老师集多年专业教学经验，特别针对工作繁忙的人士，精挑细选了近80组简单易操作的瑜伽动作，让你从内到外、从头到脚、整个身心彻底保持最亮丽的光彩，练就人人称慕的优雅气质！ 作者简介林小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学新闻传播学系。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随印度著名导师Lalit Kumar Lohmorh先生精进Hata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致力于传播源自印度的真瑜伽文化，深受学员欢迎。 目录Part1 气质瑜伽入门以及准备事项 何为气质女人 女性的气质在于身心的协调统 外界准备 关于瑜伽腹式呼吸 Part2 内在美——你的美由内而外 内在健康与气质的关系 平衡你的神经系统 加强脊柱前屈伸展式 犁式 下犬式 婴儿式 挺尸式放松 站立背部前屈 强健你的呼吸系统 |
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