主料：

辅料：

调料：

做法：

小帖士

主料：

鸡1280克,火腿20克,莲子40克,银耳(干)20克,蜜枣20克

辅料：

山药(干)20克

调料：

盐4克

做法：

1. 莲子用清水浸1小时，去心。淮山，蜜枣洗净.银耳用清水浸1小时，撕成小朵洗净。鸡切去脚，洗净，放入开水中煮10分钟，取起洗净，如怕肥，水面浮起之油脂撤去及把部分鸡皮撕去。莲子、银耳放入开水中煮5分钟，取起洗净。

2. 水适量放入煲内煲开，放入鸡、火腿、淮山（山药）、莲子、银耳、蜜枣煲开，慢火煲3小时，下盐调味即成。

小帖士

健康提示：

养血生津、益气耐饥、减肥轻身

食物相克：

蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）

山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。