一窝风穴又名外一窝风穴。部位：在手腕背侧掌根正中凹陷处，即食指、中指二指掌骨上缘腕关节陷中，与总筋穴相对成点状。

性能：性热而发。

功用：祛风散寒，宣通表里，温中行气，镇惊止搐，止腹痛。