| 词条 | 养生十讲：百姓健康宝典 |
| 释义 | 图书信息书 名: 养生十讲:百姓健康宝典 作 者：王鹤滨 出版社： 哈尔滨出版社 出版时间： 2007年8月1日 ISBN: 9787806998731 开本： 16开 内容简介生、老、病、死，是地球上的生命发育生长的必然规律，而生命与环境、物质交流的代谢过程中，也会产生抗病、抗衰老的机制和物质，人类可利用这些规律和物质，防病和延缓衰老——这是养生学的主要任务。 作者简介王鹤滨，男、汉族，1924年4月出生，河北安新县人，中国共产党党员，前苏联列宁格勒第一医学院第一内科研究生。原核工业部安全防护卫生局局长，研究员，前苏联医学副博士，中国核学会荣誉理事。1985年11月21日离休，享受政府特殊津贴。1949年8月至1953年10月底，曾任毛泽东主席医生、秘书，一组组长，公安部九局检验室主任，卫生技术1等2级。发表论文30篇，出版书籍16部。其中《受寒性肌——神经综合征的临床表现与治疗》一书，首创横纹肌病因学说。《紫云轩的主人——我所接触的毛泽东》一书，获发行奖，金钥匙三等奖；《毛泽东的保健生活与养生之道》获得1978年科学大会奖。书画作品在全国多次展出，多次获奖，获《二一世纪中日书画名匠证书》、《中国历代书画名家证书》及中国历代书画名家（当代名家）荣誉称号。其事迹入载多种辞书。离休后一直行医，创纯中药胶囊剂数，效迅速、确切。 图书目录前言 第一讲 穿着与健康 从延安领导干部的服饰说起 中山服 穿着要宽松 “穿小鞋” 第二讲 饮用健康水 多喝水、喝健康水 饮绿茶 喝牛奶的议论 “浮肿现象”要当心 第三讲 多吃果蔬、五谷杂粮 饮食结构需要革命 劝君少吃红烧肉 吃“混合饭" 适量进食蛋白 吃“混合油”的益处 多吃粗粮、粗菜 第七营养素 “有什么吃什么” 鱼类——理想的食品 豆类食品营养高 人体内微量元素的意义 第四讲 拒绝肥胖 什么是健康脂肪 高脂的危害 如何确定肥胖程度 肥胖对健康的危害 少食多动 补钙与缺钙 第五讲 环境对健康的影响 预防传染病 注意“大城市病” 如何预防癌症 第六讲 把运动与保健结合起来 适量的运动 选择合适的运动方式 推荐几项兴趣爱好 第七讲 精神保健 信仰与健康 完善精神世界 第八讲 知老 生命老化的原因 老化的实质是氧化 老化的表现 胆固醇分子的大小与寿命长短的关系 女性的平均寿命为什么比男性长 第九讲 防老 延缓衰老的措施 有“青春维生素”美誉的维生素E 维生素C的抗衰老作用 红、黄、绿、紫、青、黑色的食品的抗衰老作用 人的寿命到底有多长 中华养生保健格言简录 第十讲 感悟 |
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