材料:

做法:

材料:

主料：南瓜50克，燕麦20克，牛奶100ml，配料：甜玉米粒10克，葡萄干10克，糖水莲子20克。

做法:

1：把南瓜加水200ml用微波炉高火打5分钟至熟；

:2：把燕麦放入牛奶中用微波炉加热1分钟；

3：把熟南瓜、打热的燕麦牛奶一起放入搅拌机中打成浓浆，倒入碗中，再把所有配料放进去，就可以了。