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书 名: 穴道气功自疗养生功法

作　者：孙静夫

出版社： 北京体育大学出版杜

出版时间： 2009年1月1日

ISBN: 9787564400729

开本： 16开

内容简介

9个必修关键穴道按摩法 10招基本养生穴道按摩法，14项病症改善穴道按摩法 2个关键养生呼吸法，5招抗老回春气功健康法，5招病症改善气功健康法。另外，还有3道独家养生美味食谱。

作者简介

孙静夫，籍贯福建省东山县，1932年出生。

学历：政治大学行政专科毕业

经历：曾任台北市立大同、怀生、万华国中、松山商业组长。松年大学、嘉义公民大学、台北县板桥体育场，台北故宫博物院健康养生社讲师。

现任：“中华自我保健推荐协会”理事长兼穴道自疗法总讲师。中和社区大学、行天宫国书馆穴道按摩自疗班讲师。

著作：《穴道健身功法30招》、《气壮山河——健康在一呼一吸之间》

嗜好：旅游、捡奇石、雕刻、种花、写作、品茶。

图书目录

自序 自救而后救人/1

第一章 我的穴道健康法

第一节 我的穴道按摩法/2

古圣先贤的养生精髓/2

人体的三通：气通、血通、穴道通/4

穴道健康法的功效/6

穴道按摩的注意事项/8

第二节 9个必修关键穴道按摩法/12

第1穴 哑门穴/14

第2穴 中脘穴/16

第3穴 合谷穴/1 9

第4穴 环跳穴/20

第5穴 劳宫穴/22

第6穴 足三里穴/24

第7穴 三阴交穴/26

第8穴 太溪穴/27

第9穴 涌泉穴/28

第三节 9招基本养生穴道按摩法/30

第1招 摩擦双掌/30

第2招 印鬓双搓/32

第3招 干洗头/34

第4招 拍肘/36

第5招 背搓腰脊/38

第6招 双搓膝盖/40

第7招 推搓小腿肚/42

第8招 揉搓脖筋/44

第9招 推揉手背指缝/48

第四节 14项病症穴道按摩法/50

第1症 头痛/51

第2症 高血压/55

第3症 糖尿病/58

第4症 肝病/61

第5症 干眼症、飞蚊症、近视/63

第6症 瘦身/64

第7症 美容/65

第8症 鼻过敏/66

第9症 类风湿关节炎/67

第10症 五十肩/68

第11症 前列腺疾病/70

第12症 肠胃病/72

第13症 秃头/73

第14症 乳房纤维瘤/74

第二章 我的气功健康法

第一节 两个关键呼吸法/76

第1法 逆向呼吸法/79

第2法 顺势呼吸法/82

第二节 5招抗老气功健康法/84

第1招 抱元调息/84

第2招 白鹤亮翅/87

第3招 双手托天/89

第4招 回春神功(站桩)/92

第5招 亲子周天法/95

第三节 5招病症气功改善法/97

第1招 拍肩法/98

第2招 任督吐纳法/100

第3招 天地人吐纳法/102

第4招 静坐冥想法/104

第5招 调气法/109

第三章 我的生活健康法

第一节 我的生活作息/112

起床后，练气功/112

第二节 我的休闲娱乐/114

醉心于园艺/114

锺情于石头/115

做木雕怡情养性/115

我有集邮传家宝/116

旅游看尽众生相/117

第三节 我的饮食原则/118

适合老人的食物/118

第四节 我的健康食谱/122

健康酸白菜/122

健康酸黄瓜/123

健康醋蒜/124