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词条 杏仁沙拉
释义

特色

中医讲究内调外养,护肤防晒其实也讲究内外兼修。当你做好外部的防护工作后,再通过饮食调理,肌肤才能更健康、有效地应对紫外线的侵害

用料

主料:胡萝卜一根、大杏仁 10颗辅料:生菜50g、红葡萄酒醋5ml、盐5g

做法

将生菜、胡萝卜洗净,大杏仁切碎; 胡萝卜切成细丝,生菜撕成小块,调入少许盐和醋汁拌匀; 撒上杏仁碎即可,非常适合夏季食用。如果每天吃一些坚果和胡萝卜,就能起到很好的防晒作用。

小贴士

坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止黑色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。而且坚果中的DHA和β胡萝卜素结合,可以起到非常好的防晒功效。

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更新时间:2025/3/4 12:30:43