图书信息

作者简介

内容简介

目录

图书信息

出版社: 中国物资出版社; 第1版 (2009年9月1日)

平装: 334页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787504731104

条形码: 9787504731104

尺寸: 23.8 x 16.6 x 1.8 cm

重量: 481 g

作者简介

王薇华，中国地质大学博士，作为二野部队中一名军人的后代，出生在古丝绸之路的重镇新疆喀什市。从共青团委书记到第一批闯海人；从民建海南省委妇委会主任到独立策划并将“中国太太”推上新时代的舞台；从专科毕业生到工学博士、大学客座教授；从媒体策划的领队人到积极心理咨询师。作为一名积极心理学的实践者，结合十年研修心理学的人生体悟，将幸福你我的积极心理学，奉献给每一位热爱生命的朋友们。

内容简介

《幸福法则:美德与力量的积极心理学》讲述了：108篇文章中，穿插200多个耐人寻味的哲理故事和真实有趣的心理学案例。让读者全面了解全球心理学的第四次改革运动。走进积极心理，重新认识自己，学会快乐、学习幸福，做自己的心灵健康指导师。国内第一本通俗介绍积极心理学的入门读物。带你轻松走进心理学，引导你迈向积极心理咨询师的第一步。适合阅读人群：在校学生、教师、为人父母、社会各界关注心灵健康的人士及培训教育机构。

目录

幸福法则一 习得乐观

快乐情绪自己找/2

乐观是先天遗传的吗/5

体验快乐情绪/7

快乐能培养出来/10

人人都可以学会乐观，13

乐观的骨牌效应/17

让快乐成为习惯/19

乐观解释风格/23

幸福你我的积极心理学/26

幸福法则二 坚守信念

幸福是什么/32

幸福是可以学习的/36

信仰与幸福感/40

有信念的人是幸福的/42

幸福在当下/45

幸福的心流体验/48

人怎样才能活在当下/51

人生的三种储蓄/54

幽默的力量/56

幸福法则三 经藿优势

学会悦纳自我/62

真实对待自己/65

找寻自己的优势/68

自身最优秀的一面/71

远离抱怨，学习快乐/74

乐观造就成功/77

提升心理抗挫能力/81

学会放下沉淀自我/83

自我兑现的预言/86

幸福法则四 复制快乐

自我意象/90

成功预演精神电影/93

心理控制术/95

安慰剂与心理暗示/97

自我心理极限/100

人脑需要定期杀毒吗/102

自我心灵对话/105

让有些话左耳进右耳出/107

情绪的水桶原理/11l

幸福法则五 控制情绪

人的性情遗传/114

从人脑进化了解情绪/117

杜绝情绪污染/119

消极情绪滋生疾病/122

积极情绪与健康/125

不要守着性格的死角/127

自卑情结可以医治/130

孤单也是一种美/133

积极心理治疗/136

幸福法则六 身心联结

健康是第一位的/140

睡眠是生命的供给站/143

锻炼——身心联结的“无名英雄”/146

重新看待老祖宗的遗产：冥想/149

冥想是不是什么都不想/151

触摸身心/154

抑郁是心灵在呼救/157

学会遗忘懂得放弃/161

每天给自己两个10分钟/164

幸福法则七 勇于创新

上帝给每个人三张好牌/168

选择好每一次机会/170

相信自己的力量/173

改变是可能的/176

寻找改变生命的机会/178

优秀人才的韧性/181

知识的力量/183

老鼠赛跑的误区/186

教室里的皮格马利翁效应/189

幸福法则八 认知男人

无处不在的激素/194

男人成功的真正动力/197

积极的性幻想/199

柏拉图式的爱情/202

柯立芝效应/205

男人更需要赞美/208

45岁现象/2l0

中年转型还是中年危机，212

天命之年的自我价值/215

幸福法则九 亲朋和谐

女人将希望寄托给男人/220

做男人生命中的信徒/223

……

幸福法则十 亲子家教

幸福法则十一 微笑传播

幸福法则十二 滋补心灵

附录

后记